hepimiz farklı olduğundan bu ikileme tek gerçek çözüm, farklı tercihleri ve zevkleri olan, yok. Bu simülatörleri baktığımızda anlamak ve bunu, bir koşu bandı ya da egzersiz bisikleti için daha iyi ve daha pratik ne karar verebilirsiniz.
Faydaları Koşu bandı
Her şeyden önce, bu yürüyüş ve sokakta çalışan koşu bandı yerine dikkat edilmelidir. Bu kirlenmiş şehrin sokaklarında uygulayanlara özellikle doğrudur ve koşu oturumları için uygun bir yer bulamıyor.
Koşu Bandı hatta yeni başlayanlar ya da zayıflamış fiziksel eğitim olan insanlar için uygundur, bu yüzden özel eğitim gerektirmez.
Koşu Bandı temelde bacak ve sırt kasları yükler, ancak diğer kaslar da çalışır.
Simülatörü çalıştıran çalışırken omurga ve bacak eklemleri üzerinde önemli bir yük gösterilir. Şok emme kaplama ile koşu bandı stres ve rahatsızlık azaltabilir. Ağrı görünür Ama eğer sistematik yoğun çalışan eklemlerin hastalıkları olan kişilerde kontrendikedir gibi, bir adım taşımak için gereklidir.
Pist çalışması sırasında gürültü yapmak, bu yüzden olacak nerede önceden düşünmelidir.
Sınıflar sırasında koşu bandı önemli bakım gerektirir. Kaseti kayabilir gibi. Bu nedenle, o sınıfları, küçük hız ile başlamak en iyisidir yavaş yavaş artan, ve sonunda tekrar azalır.
Koşu bandı daha adil ve orantılı kilo kaybına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, kilo vermek yola çıkanların, bu simülatörü seçmek daha iyidir.
Yürüme bandı eğitimi ayarlamak için ve sınıf daha ilginç ve etkili olacaktır: hız ve eğim değişen.
Ancak, bazı koşu bandı hala sıkıcı ve monoton eğitmen. O uzakta çalışıyor gibi görünüyor, ve resim senin etrafında değişmez.
Koşu Bandı en zor taşımak için. Başka daire birinden taşımak için, aşırı kuvvet veya demontaj ve montaj gerektirir. Ve oldukça karmaşık ve uzun bir işlemdir. Bu nedenle evde onun yerini tanımlamak için daha iyidir.
Koşu bandı, kalp hastalığı, astım, hipertansiyon, romatizma, kanser, osteoporoz, ve erken doğum bir yatkınlık var hamile kadınlarda olan kişilerde kontrendikedir. Bu nedenle, bu hastalıkların varlığı, onların sağlığını riske ve sınıfları terk etmek daha iyidir.
Faydaları bisiklet
egzersiz bisikleti ana yükü bacak ve kalça kasları hedefleniyor. Dolaylı eğik karın kasları ve sırt yüklendi.
Bisiklet düşmedi ile, çeşitli mekanizmalar (kolları, koltuk, vb) ayarlayarak herhangi bir kullanıcı uyum sağlar.
Bisiklet eklemlerin hassasiyet insanlar için daha uygundur bacak eklemleri üzerinde ortalama yük verir. Sizin sırtında hiç de küçük yük verir ama üst vücut yaralanmaları yanı sıra, bisiklet, aşağı yalan uygulanabilir.
Ancak bazı bisikletler de önemli olan, sırt ve bel rahatlatmak edebiliyoruz.
Bisiklet eğitim yaparken sessiz. Buna ek olarak, daha küçük boyutlara sahiptir. Bazı cadde üzerinde bisiklet yürümek karşılaştırılabilir balkonda bisiklet ayarlayın.
Kitap ya da dergi, dizüstü bilgisayar, tablet ya da telefon etmek kolay bisikletle. TV ve oyun konsolu bağlı Hatta bazı egzersiz bisikletleri. Bu çeşitli görevleri dahil çevrimiçi görsel ders, meşgul sağlar.
Bazı insanlar ayaklarını istihdam sıkıcı bisiklet bulmak. Ve vücudun geri kalanı kullanılmayan kalır.
Egzersiz aynı zamanda kontrendikasyonlar bir numarası vardır. Yani lomber omurga, tromboflebit, kanser, diyabet, yaralanma bacak eklem hastalığı.
Böylece, simülatör seçimi organizmanın, hastalıkların varlığı (özellikle eklemler) özelliklerine odaklanmak en iyisidir. Sonra simülatörü ve süresi kullanılan kalmak için nereye düşünmek gerekir. Senin ev ve komşuları diğer üyeleri eğitim incitme. Genel olarak daire içine sığacak.
sorusunun cevabı "en iyi koşu bandı ya da egzersiz bisikleti nedir? "Sadece verebilir.