Bugün, hiç kimse bir dengeli beslenme için çeşitli tahıl tanelerinin yararları iddia gerekir. Ancak, çoğumuz zamanki un veya buğday lapası tercih. Değil bu yemekler yararları azalan de o oldukça basit lezzetli ve sağlıklı arpa lapası tarifi girerse diyet, çok daha farklı olabilir unutulmamalıdır.

 Neden yardımcı arpa lapası?
 Arpa lapası ezilmiş arpadan oluşan, tahıllardan yapılmış. Ve böylece bu ünlü çim tüm özelliklere sahiptir. Bu karmaşa oldukça yumuşak, ama aynı zamanda, lezzetli ve sağlıklı olduğu için, genellikle bebek maması için tavsiye edilir. Ve onların menü dengeli olduğunu ona bakmak yetişkinler, bu ürünün bir zorunluluktur. En iyi diyet gıda için ilk sürümü, ve diğer bebeğinizi beslemek için - Özellikle arpa lapası su ve süt hem de pişirebilirsiniz.

 arpa lapası kompozisyon vitamin ve (bizim saç, tırnaklar ve dişler için iyi) amino asitler bir çeşitlilik vardır. Yetişkinler ve çocuklar için gerekli olan bu zengin tahıl ve fosfor. Bu arpa lapası, düşük kalorili gıdalar atıfta o, sindirim geliştirir aşırı kilo görünümünü engeller, bağışıklık geliştirir.

 Nasıl arpa lapası pişirmek için?
 Başka herhangi bir gıda ile olduğu gibi, burada bir kaç yemek tarifleri vardır, ve her biri var olma hakkına sahiptir. Ama ne olursa olsun arpa lapası pişirmek için nasıl, arpa, en az 40-45 dakika için yumuşak haşlanmış ve dolayısıyla hacim artması gerektiğini neredeyse beş katıdır. Böylece bu tür irmik çorba eklenebilir, köfte ile yapmak, mantar ile yan yemekler süt veya yoğurt ile servis yapın, onu kümes dolması.

 Tarif arpa lapası
 Düzgün kalın duvarlı pot metal ya da seramik kase daha arpa püresi, pişirmek için. Bir sonraki ile Oranı - püresi bir bardak saf su iki bardak dökmek gerekir. Yemekler hacmi ve oranı ilgili olduğu böylece püresi, beş kez miktarı artmalıdır unutmayın.

 Kabuksuz, bu arada, iyice soğuk su ile önceden durulanmalıdır, tüm ince toz vыmыlas mix unutmayın. Yani, biraz tuz ve bitkisel yağ birkaç damla, tercihen ayçiçeği ekleyin, soğuk su ile yıkanır tahıl.

 Hepsi (bu 40-45 dakika içinde olur) iyice karıştırın ve kaynar su kadar orta ateşte pişirin. Bu karmaşa brülör kaldırılır ve kapak onlar "inmesi" demek gibi, bunu yapmak için 10-15 dakika kapalı altında bekletin olmalıdır sonra. Sonra masaya getirebilir - süt, yoğurt veya tereyağı küçük bir parça ile.

 Pişirme bir başka yolu,
 Ancak, arpa lapası birçok şekilde pişirilebilir. Tencereye su, tuz koymak, biraz tereyağı dökün ve bir taşım karışımı getirmek, ve sonra biz irmik yıkanmış ve kalınlaşma kadar pişirin dökün.

 Sen tarifleri ve nerede arpa lapası domuz eti veya kuzu yağ üzerinde pişmiş bulabilirsiniz. Ancak, bu tür yemek diyet kalitesi sorgulanmaya var. Ve bebek maması en iyi seçenek değildir.

 Mandıra
 Arpa lapası süt pişirilir edilebilir. Bir taşım kaynatın ve kalınlaşma kadar orta ateşte pişirin, suyunu dökün - Bu ilk tarifi aynı şekilde pişirin. Sürece gerekli, bu "gözle" belirlenebilir, ve süt kaynatın değil kadar pişirmeye devam edin - püresi zahusaty başladığında Ama, süt dökün. Tereyağı ile masaya servis.