Yulaf ezmesi - En popüler kahvaltı yulaf ezmesi, vitamin A, C ve D, florür, demir, magnezyum, iyot, çinko bir kompleksini içeren gastrointestinal sistem aktivitesini normalleştirir ve toksinler vücuttan aşırı sıvı kaldırır, çünkü, çok yararlı ve cüruf. Kan kolesterol düzeylerini azaltabilir, çünkü diyabet püresi ile günlük menü sokulur. Yulaf ezmesi yararlı değil, aynı zamanda lezzetli bir ürün değil sadece olabilir. Tüm metresi ve pişirme yöntemi beceri bağlıdır. Düşük kalorili (100 gr. Kuru tahıl yaklaşık 350 kalori Of) rağmen, o kadar vücut ağırlığını azaltır ve diyet olanların diyet kullanılan bir ürün olarak kabul edilir, bir kişi hızla aç hissettiriyor.
 Su pişirin yulaf ezmesi

1.  Yulaf ezmesi, suda pişirilmiş, hızlı ve daha iyi bağırsakları temizler sindirilmiş. Ama zamanla sık kullanımı kalsiyum (yulaf ezmesi enzimleri ile sıvının hızla uzaklaştırılmasını kolaylaştırır unutmayın) tüketir.
   
    Kalın püresi için, yulaf ezmesi 3/4 su bardağı su 2 su bardağı dökün ve güveç koymak gerekir. Besin değil "uvaryuvalysya" hemen gaz kapatın ve sıcak bir şey karmaşa önlemek kaynadıktan sonra. "Bir kürk ceket." Ona biraz yaklaşık yarım saat, potomytysya ver Sonra tat yulaf malzemeyi ekleyebilirsiniz: tuz, şeker, bal, kurutulmuş meyve, biraz tereyağı veya bitkisel yağ.
   
    Eğer yulaf ezmesi daha keyifli ve hassas tat yapmak istiyorsanız, süt biraz su (yarım bardak) ekleyin ve püresi yaklaşık 10 dakika kısık ateşte pişirilir sağlar. Bu tarifi püresi için yoğurt, reçel veya bal ile servis.
    Süt ile pişirin yulaf ezmesi
   
   1.  Büyümeyi teşvik maddeler içerdiğinden Çocuk iyi, sütte pişirilmiş püresi vermek. Ayrıca, sütteki kalsiyum bir sürü, ve eğer hatırlarsanız, yulaf ezmesi kalsiyum kaldırır ve doğru zaman vücutta kalır süt ile birlikte.
      
       Onlar nedeniyle kimyasal bileşimi zor hale süt ise suda, gecede pul ıslatın. 5 dakika için pişirmeden önce ıslatılır gevreği Yani. Sıcak kaynamış su. Öncelikle, süt (2 su bardağı) kaynatın, sonra yavaş yavaş oluşan topaklar önlemek için batırılmış yulaf gevreği, karıştırma Ahşap kaşık, tanıtmak gerekiyor. Süt için bu miktar 100 gram gerekir. Kuru yulaf ezmesi. Süt ile Püresi yumuşayana kadar pişirin gerekir. Hazırlama süresi - 10 dakika. Bir kez ısı, tat tuz ve slastym kaldırıldı. Eğer tatlı seviyorsanız, biraz bal ekleyin, taze meyveleri de süt tahıl ile iyi gider.
      
       Bir kişi mide ve duodenum bir hastalık varsa, o süt ile tahıl yemek gerekir kalsiyum dahil olmak üzere tüm maddeleri, asimile o.
       Sıvı Yulaf
      
      1.  Mide yardımcı yapışkan karmaşa için. viskozite derecesi o pişmiş ne bağlı değildir. Sen su ve süt, her ekleyerek fındık, meyve doldurma ve taze meyveler yulaf ezmesi arasında geçiş yapabilirsiniz.
         
          Hazır püresi sulu için, bir cam gevreği o çift için ihtiyacı olan miktar, su veya süt 3-4 bardak gerekir. Biz suya bitkisel yağ, bir çorba kaşığı eklerseniz, o gevreği viskoz kitle rozvaryuvatysya olmayacak biliyorum, bu yüzden kalın bir lapa tavaya yağ ekleyebilirsiniz isterseniz, ve sıvı için çalışmaz. Viskoz püresi için Dolum - tereyağı hassas lezzet ve taze rendelenmiş elma geliştirmek için.
         
          Çocuklar tahıl kabukları daha iyi "lapa-malashku" ön-sıralama pişirmek ve soğuk suda gece boyunca onları zamachivaya. su içinde duran pişirme yulaf ezmesi, 1-2 dakika indirgenir.