Artrit tedavisi. Artrit için Faydalı egzersizler.

 Artrit için Egzersizler

 1. önünüzde elinizi uzatın biraz geriye bileğinizi götürmek. Geri başparmak alt falanks iç tarafında onun üst eklemin işaret parmağı ve uprites bükün. Diğer parmaklar viraj zorunda değildir. Sonra parmağınızı dinlenmek ve dönüşümlü parmaklarınızın geri kalanını tekrarlayın. Her el ile 6 kez tekrarlayın.

 İncir. Jimnastik hareketleri 1 numara
 2. indeksi ve başparmak pedleri birlikte sıkın. parmağı biraz orta eklem de bükülebilir. Düz diğer parmaklarını tutun. Dolichit üç kesme yastıkları. Dönüşümlü orta, yüzük parmağı ve küçük parmak tekrarlayın. Her el ile 5 kez egzersiz etmeyin.

 İncir. Jimnastik hareketleri numarası 2
 3. bükün dirsek karın seviyesini düşürmek ve parmaklar baktı ki palmiye boyunca katlayın. Yavaşça, elele sulandırmak dışında onun bileklerini almayan, dirsek ve birbirine bağlamak. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 6 kez tekrarlayın.

 İncir. Jimnastik hareketleri numarası 3
 4. başparmak farklı yönlere bakıyor, fırça yukarı kaldırın ve diğer arkasında bir avuç ekleyin. Ottopыrte başparmak yan ve parmaklarınızı düzeltmek için. Daha sonra, 6 kere, ilk önce bir istikamette 6 kez başparmak açma - diğerine.

 İncir. Jimnastik hareketleri numarası 4
 Avokado yağı, kuru cildi nemlendirir ve soyma yardımcı olur. Buğday tohumu elinde yağ rozhladyt kırışıklıklar, ve ceviz yağı cildi ipeksi ekler.
 5. Daha sonra yapım, işaret parmağı ve küçük parmak düzeltin, aşağı eliyle önünde sol elini kaldır ve bir yumruk içine sıkmak "keçi." Başparmak bükülmüş kapak, orta ve yüzük parmakları. Sol taraftan arka sağ elinizi koyun ve yavaşça pat. 6 kez egzersiz musunuz, daha sonra el değiştirerek, tekrar.

 İncir. Jimnastik hareket sayısı 5
 6. önünüzde sol elini kaldır, aşağı palm. Pedler başparmak ve işaret parmağınızı bağlayın. Ortalama, küçük parmağa - - O endeksi, halka orta parmak koymak halka üzerinde. Sonra parmaklarınızı düzeltin ve onları rahatla. Her el ile 6 kez tekrarlayın.

 İncir. Jimnastik hareketleri 6 numaralı