Kocası için hayranlığı tabi ve her zaman, kıskançlık unutun mutlak çekiciliği emin olun veda "kadın hastalıkları ve samimiyet yepyeni bir duygu olsun - tüm bu" oldukça kolay bunu kuşlar ", aslında bir vuruş ile öldürebilir.
 Sen evrensel bir tarifi duymak için hazır mısınız?

 Bunlar vumbyldynhe vardır - vajinal kasları eğitimi. Çok zaman almayacaktır egzersizleri basit bir set ile, şaşırtıcı sonuçlar elde edebilirsiniz ve sonsuza kadar daha kişisel hayatınızı değiştirecek.
 Ve diğerleri feminizm hakkında konuşmak ve o adam gerektiğini, ve bu, tersine, yapmamalıdır, ve siz bilge kadın bakılırken - tren. Evde Vumbyldynh - özel bir şey gerekmez bir egzersiz.

 Pazar nedir vumbyldynh olan

 Vumbyldynh - Bir ders ve eğitim vajinal kasları güçlendirmek için. Geçmiş vumbyldynha derin antik, sevgi gizemi yaşamları boyunca çalışma ve iyileştirme konusu olduğu için sanat geyşa gider. antik sanat ilgi yeniden canlandı terimi, nispeten yakın çıktı. Binanın ve geliştirme - "VUM" vajinal kas-odaklı ve İnşaat (tüm vücut için bilinir) anlamına gelir. Son yıllarda, bu egzersizleri birçok kadının gönlünü kazanmak için zaman var, ve bu faaliyetlerin faydaları büyük ve yadsınamaz çünkü, hiç de şaşırtıcı değil.

 Neden bu yararlıdır?

 Her şeyden önce - kendi zevk için. Onun gücünü duygu inanılmaz hissetmek samimi kasları yıkayın. Parlak vajinal orgazm - eğitim nedeniyle dikkat edenler için ortak bir olay, ve genellikle seks "süper güçler" adam bağlı değildir.

 Düzenli eğitim birkaç hafta (sizden daha önce) sonra, kocanı karşılanması, kesinlikle fark ve çabaları sonuçlarını takdir edecektir.

 Sağlık: Kan dolaşımı hormonları ve normal mikroflora stabilize geliştirerek. Climax sonra gelecek ve yaşlılıkta bazı oldukça hassas fizyolojik sorunları önleyebilirsiniz.

 Ağrısız doğum: daha eğitimli vajinal kaslar, doğum sırasında daha az rahatsızlık.

 Elveda selülit! Bu egzersizler aynı zamanda kalça, uyluk ve karın kasları şişirmek olacaktır.

 Vumbyldynhom yapın: kontrendikasyonlar

 Bir başka iyi haber: neredeyse hiç kontrendikasyon. Sen gebelik sırasında ve inflamasyon varlığında tren olamaz. Yani eğitimden önce şüphesiz sınıfları başlatmak için jinekolog ziyaret etmelidir.

 Vumbyldynh: Evde egzersizleri

 Bu egzersizleri tüm inanılmaz faydaları ile, orada en egzersizleri özellikle zor bir şey. Vumbyldynhom yapmak için, spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz ve hatta (onlar davanın çok yardımcı olabilir rağmen) özel bir araç satın almak zorunda değilsiniz. Evde bu egzersizleri yapın, onlar çok zaman alamaz.
 Egzersiz 1
 Başlangıç ​​pozisyonu - ayakta, ayaklar omuz genişliği ayrı ve biraz dizleri bükük. Sfinkter ıkınma, derin bir nefes yapma ve mümkün olduğunca. Sonra bodur, nefes ve kasları gevşer yoktur. Yine başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu egzersizi 4-5 dakika yapın
 Egzersiz 2
 Sırtüstü yatarken Koşu, biraz dizleri bükük bacaklar, ayaklar ayrı omuz genişliği vardır. Şimdi hızlı ve ritmik ve alt pelvis yükseltmek - 02:58 dakika. Bir veya iki yaklaşım ile başlamak ve daha sonra beş numarayı getirebilir.
 Egzersiz 3
 Biz aynı şeyi, ama ayak zaten kapalı. Zor, ama etkili olacaktır.

 Bakan kadar aramıyorum

 Davayı gecikme gerektiren ve kendinize ve vücudunuza birkaç dakika ödemek bu egzersizlerde, diğerleri de çok etkili vardır. Ancak, onların günlük iş hakkında gidiş samimi her zaman kasları eğitmek için kullanılır. Hatta toplu taşıma bir gezi yapmak. Evde Vumbyldynh bir dış göz tamamen görünmez egzersizleri içerir.

 Öncelikle kas "duymak" gerekir, biz eğitecek. Idrar tutmak için size dahil olan kasları sıkmak Şimdi deneyin (zaman tuvalet uzak). Kim hissettim? Bu onlarla ve çalışacaktır.
 İlk egzersiz  - Yavaş sıkıştırma. 15-20 saniye ve sadece yavaş yavaş gidelim - mümkün olduğunca - Yavaşça kasının tüm yol azaltılması. 4-5 gerçekleştirin
 İkinci egzersiz  - Yavaş yavaş kas azaltır. İlk olarak, biraz daha, daha sonra, ve nihayet çok. Her adımda, kısaca hareketi yakalamak ve bunu hissediyorum. Bu egzersiz de 4-5 yaklaşımlar yapılır.
 Üçüncü egzersiz  - Çok hızlı kavrama ve 15-20 saniye boyunca kasları rahatlatır. Ve 4-5 kez yapılmalıdır.

 Egzersizler arasında dinlenmek için emin olun. Sadece son zamanlarda sınıfları başladı varsa, onları bile biraz zaman, ama her gün vermeye çalışın. Zamanla, bu tür eğitim bir alışkanlık içerecektir ve sonuçları hissedeceksiniz - yani motivasyon yeterli olacaktır. Ama ilk birkaç hafta için kendini disipline ittifak gerekir - tüm başarılı gerekir!