Kendilerini proteinler çok yüksek biyolojik ve besin değeri protein konsantreleri, vardır. Proteinler - bir spor beslenme ürünü. Ve onların türler büyük miktarda gelişmek için. Herhangi bir uzman bu kilo daha size kas artışı dikkat edecek.



 Proteinin etkisi nedir
 Bu protein birçok işlevleri gerçekleştirir vücutta önemli bir besin olduğu bir sır değil. İnsan vücudunda hemen hemen her proteinlerin farklı yapıları oluşur. Kas ve dolayısıyla kilo almaya, protein satın - Bir bina malzemesi. spor menü proteinleri özel bir yeri var. Çeşitli fiziksel etkinliklerde kas protein yapılarının yıkılması olduğunu. Yani sonra ağır fiziksel efor proteinleri kayıp kas yapısını yenilemeye yardımcı olur.


 Vücuda giren Kendilerini proteinler kas artırmak için doğrudan kullanılmaz. Onlar sindirim sisteminde absorbe vücudu giriyoruz, amino asitler üzerinde rozscheplyuyuchys proteinlerin vücut ihtiyaçlarını yapmak için kullanılır. Kilo adam için Protein sadece gerekli.


 Kilo alımı için protein
 Proteinleri tatmin edebilir protein büyük egzersiz taşıyan insan vücudunun, tüm ihtiyaçlarını. Çalışmalara göre, toplam günlük diyetin en az% 30 protein düşmelidir ve vücut ağırlığının kilogramı başına proteinin en az 2-4 gram. Bu normal gıda ile almak mümkün olmayacaktır oldukça ciddi bir ilişki vardır. Buna ek olarak, bir ürün, çok sayıda tamamen vücut tarafından absorbe edilir. Proteinler büyük fiziksel aktiviteler (sporcular, yükleyiciler, vb) uğraşan kişiler için özel olarak tasarlanmıştır. Proteinler kilo alımı değil, kas dokusu için tasarlanmıştır. Bu takviyeleri iyileşmeyi hızlandırır, kolay ve hızlı bir şekilde emilir olabilir. Ayrıca, protein birçok çeşit sadece özel teknoloji ile elde edebilirsiniz.


 Kilo alımı protein başlıca türleri nelerdir
 Protein takviyesi en popüler bileşenlerinden biri peyniraltı suyu proteini olduğunu. Bitkilerden protein ile karşılaştırıldığında, bu proteinin amino asit BCAA açısından zengindir. Peynir altı suyu proteini esansiyel amino asitlerini kaslarınızı sağlamak için hızla mümkün diğer tamamlayıcı proteinler üzerinde bölünme yüksek oranına sahip. Bu egzersiz sona erdi ve uykudan sonra özellikle gerekli vücut peşinde.


 Kazein karmaşık bir yapıya sahip bir proteindir. Bu protein, enzim etkisiyle stvorazhyvanyya süt ile üretilir. Vücut kazein peynir kitle oluşturur ve nispeten uzun uzun amino asitler ile vücut tedarik, asimile edilir. Bu kilo alımı protein bu tip en yeterince uzun sağlamak vücudu şarj yatmadan ve gerektiğinde de alındığını kaydetti olabilir.


 Süt proteini kazein (% 80) ve proteinlerin serum (% 20) 'in bir karışımıdır. Onlar süt karbonhidrat ekledi.
 Referans protein, yumurta proteini olarak kabul edilebilir. Diğer proteinlerin ona belirlenen değer olarak. asimilasyon en yüksek derecesi yumurta proteini vardır.


 Soya proteini - çok iyi amino asit bileşiminde dengeli bir protein. Bu azalma sağlar ve önemli bir kan kolesterol seviyeleri. Protein Bu tür gıda intoleransı süt için çeken insanlar için mükemmel. Bir aşırı doz bağırsak üzerinde olumsuz etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır olarak soya proteini dağıtarak, çok dikkatli tedavi edilmelidir.


 Kollajen, protein - geri ve protein karışımlarına ek olarak, bağ dokusu, eklem, bağlar, deri ve genel olarak kullanılan, oluşturmak için gerekli olan en uygun bir amino asit bileşimine sahip bir protein.


 Yukarıdaki proteinler kilo alımı, kas kurtarma için mükemmeldir. Ama bu ürünlerin yoğun fiziksel efor yapan kişiler için uygun olduğunu bilmeli.