Domates ve brokoli ile makarna

 Malzemeler:
 Spagetti - 450g
 Brokoli - 500g
 Sebze çorbası - 05L
 Kiraz Domates - 300g
 Domates salçası - 2 yemek kaşığı. l.
 Zeytinyağı - 3 yemek kaşığı. l.
 Sarımsak - 3 diş
 Kapari - 2 yemek kaşığı. l.
 Basil - 2-3 dal
 Tuz, kırmızı biber

 Domates ile makarna tarifi

 1. Isı bir tavada sote ve kızarana kadar kıyılmış sarımsak karanfil yağı. , Bölünmüş brokoli çiçeği yerleştirin sebze suyu lahana dökün ve 10 dakika pişirin. Doğranmış domates, kapari, doğranmış fesleğen, domates salçası ve baharatları ekleyin.
 El denle durumuna 2. kaynatın spagetti (küçük spagetti nedovarenы gösteren, makaronyny bir beyaz nokta olduğunu kesmek için), suyu süzün. Sebze kütlesi ile makarna karıştırın. Fesleğen çanak ile, garnitür hizmet önce. Domates Bu tarif makarna çok yararlı hazırlanması kolaydır ve aynı zamanda.

 Brokoli - Yeşil Buketi

 Ülkemizde daha popüler karnabahar, yeşil "meslektaş" çok daha iyi olmasına rağmen. Brokoli - favori Avrupa mutfağı. Yeşil tomurcukları - Bir diyet, ana bileşeni bile vardır. Brokoli açlık, ham lif ve meyve suyu bitkileri azaltmak için kapasite bilinen Çünkü hızla uzay mide doldurun. Mikro su içeriği - - ve makro brokoli de, havuç ile kabak rekabet edebilir lahana% 80 olmasına rağmen.