Neden nihayet bir araya kendinizi çekin ve onun figürleri ve vücudun genel güçlendirilmesi ile serbest zaman harcamak olmaz? Vücudunuzun ağız kavgası ve yorucu tırmanıyor gövde işkence gerekmez. Hula-hoop veya halka denilen bir mucize-simülatörü almak için yeterli. Ve bir olumlu etkisi beklentisiyle sınıfları keyfini, en sevdiğiniz müzik içerir. Ama hızlı bir şekilde etkisini getirdi ve başarılı oldular hupom hula üzerinde sınıflara, düzgün kilo şal bükmek gerekiyor.
 Nasıl iş için doğru halka seçilir?
Eğitim için yer çember ne tür bağlıdır hupom hula dersleri Etkisi:
Basit çember. Geleneksel çemberler hupy çok hafif ve içi boş iç bunlar alüminyum ya da plastik malzemeden yapılmıştır. Bu kasnaklar başlayanlar için uygundur.
Yük hula hupy. Çember ile oturumları daha fazla kalori yakmak sırasında böylece kilo kaybı süreci çok daha hızlı gider. Çok daha zor boşluğu bir çember ile doldurulur olmasından Bu kasnaklar. Morlukların sahibi olabilir sınıflar bel için kullanılan değil çünkü başlayanlar, uygun çemberler değildir. Yani hafif çember ile bir kaç seans sonra utyazhelennomu gidebilirsiniz.
Masaj Hoops etkisi. Bu çemberler büyük masaj sırt, bel, kalça, kalça ve iç, masaj boncuklar ile donatılmıştır. Önceki sürümlere göre daha verimli masaj çemberler. Bazı modellerde yandı dönüşler, hız ve kalori sayısını sensörleri ile donatılmıştır.
Sofistike. Bu çemberler kolay depolama ve taşınabilirlik için tasarlanmış birkaç bölümden oluşur.
Esnek çemberler. Bu modeller yumuşak ve kolay ya da zor. Onlar bacakları ve elleri kasları eğitmek için tasarlanmış ve germe egzersizleri kullanılır.
 çemberler sınıfları yararları hupom
Düzgün kilo kaybı için kasnağı büküm, sadece beline ekstra inç kaldırmak değil, aynı zamanda tüm vücudu yanı sıra bilimsel olarak kanıtlanmış hupov hula faydalarını güçlendirmek edemez:
böylece bel çevresi azalan lenf dolaşımı artırır;
solunum sistemini, kardiyovasküler ve vestibüler sistem trenler;
sinyal sesi bütün vücudu destekler;
sınıflar güvenli iç organları çember;
omuzlar, kollar ve sırt kasları eğitir;
koordinasyon ve esneklik geliştirmek;
Doğru duruş bakım katkıda;
iyi bir sağlık için anahtardır;
hula sınıfları hupom eğlenceli.
sınıflar mucize antrenörün yararları açıktır, kilo kaybı için birçok ünlü simülatörleri çok daha ucuza etmektir.
 Nasıl Kilo çember dönmeye istiyorsun?
Doğru büküm yükünü hesaplamak ve egzersizleri aşırıya kaçmayın olay olsun, kilo vermek sarın:
Ayaklar, başının arkasına ellerini sırt düzeltin ve yüzüne çıkarmak, araya koymak gerekir.
Talia düzgün bir daire içinde döndürmek için gereken, ve çapı tarif daire mümkün olduğu kadar küçük olmalıdır.
gövdenin üst ve alt parça, dinlenmeleri.
Uzmanlar aç karnına büküm çember öneririz.
Egzersiz sırasında karın yoğun olmalıdır.
Nefes de doğru olmalıdır: hoop kaygılar göbek - nefes, çember geri ilgilidir - nefes.
Her egzersiz yükü artırılmalıdır. Yeni başlayanlar için, süresi 5-10 dakikayı geçmemelidir. İleri düzey kullanıcılar için hula Hupa oturumları yarım saat sürebilir. Kolayca kilo çember dönmeye öğrenin. Ana, egzersizlerin doğruluğunu uygun stres düzeyini izlemek ve düzenli hula-hupom ile anlaşma. Ama bile farkında olmak ve dikkatli olun:
Doğumdan sonraki ilk birkaç ay, işgal hekime izin verir;
daha kritik günlerde vücudunuza bir dinlenme vermek;
Bir uzmana danışmalısınız mesleklerin ön ve arka iç organların hastalıklarında;
kadınlar da hula-hupom ile meşgul tavsiye edilmez yaş arasında;
sıkı kontrendikasyonlar: Gebelik ya da varlığını şüpheli.
Ama yeterli değil düzgün kilo şal büküm. Beslenme ve sıvı yeterli bir miktarının kullanımı ekleme çemberler-hupom gerek inceleyerek, sonra efekti çok daha hızlı gelecektir.