yulaf ezmesi faydaları dedi ve bir çok yazılı. Ve haklı nedenle. Yulaf ezmesi sindirim sistemi için en faydalı olan bir kıvama sahiptir. Yemek borusu ve midede içine almak, yulaf ezmesi onlara mukozayı kuşatan ve gastrit ve peptik ülser hastalığı insanlar için özellikle önemlidir sakinleştirici bir etkisi vardır. Püresi viskoz tutarlılık en kolay sindirilir biridir, ve bu vücudun veya düzenli fiziksel aktivitenin ciddi bir hastalık sonrası iyileşme döneminde önemli bir faktördür. Yulaf ezmesi besin, vitamin ve mineraller yüksek içeriği söz değil.
Ama bu karışıklık düzgün hazırlamak için en yararlı oldu. Bu yemek hazırlamak için çeşitli yollar vardır. Sadece süt ile püresi pişirebilirsiniz. Ve kilolu olmak ile mücadelesi sırasında, daha iyi süt 1 oranında su ile seyreltilmiş: 1.
 Süt ile yulaf ezmesi
Hazırlamak için püresi yulaf ezmesi bir fincan süt üç bardak gerekir. Tuz, bal, şeker, meyve veya meyve - tat.
Eğer süt ile lapası pişirmek önce, tahıl devraldı veya soğuk su ile onları birkaç kez yıkayın. Ne yazık ki, pullar tedavi olduğu yaygın bir görüştür oldukça, her zaman haklı değildir. Pullar yıkanır zaman, küçük gevreği kabuğu hemen hemen her zaman su yüzeyinde yüzer.
7-10 dakika pişirin, hala karıştırarak, bir taşım kaynatın yulaf ezmesi koyun ve orta ateşte, sürekli karıştırarak, yangın süt koyun. Sıcaktan pan çıkarmadan önce bir iki dakika için, bal veya şeker, heyecan yarım çorba kaşığı biraz tuz koymak ve ocaktan alın. Bir havlu ile örtün ve tava 10 dakika püresi bekletin. Sonra plakalar üzerinde yayılmış olabilir, üst çilek, doğranmış muz, ananas, kayısı veya koyarak tereyağı ve herhangi bir reçel serpin.
Süt ve tahıl lapası dışarı oldukça nadir böyle bir oranı ile - ama vücut dokusuna en yararlıdır. Eğer kalın bir lapa tercih ederseniz, sadece sıvı miktarını azaltır.
 Yulaf ezmesi, su ve süt
Yulaf ezmesi Bir fincan, su ve süt yarım fincan almak. , Süt dökün, bir suyu kaynatın kaynatın tekrar getirmek ve yulaf ezmesi bırakın. Karıştırılırken, süt püresi gibi pişirilir. Amacınız kilo kaybı, ve yulaf ezmesi sık sık yemek ise, o değişebilir. Dökmek püresi kaynar sonra havuç rendelenmiş veya ince doğranmış kuru kayısı. Püresi farklı bir tat ve aroma kazanır. Yağ olmadan böyle bir karmaşa daha bulunmaktadır.
 Hızlı hazırlık porridges Hakkında
Eğer gerçekten hızlı pişirme yulaf ezmesi gelen, sevdiklerinin sağlığına önem Eğer terk edilmelidir. Gerçekten hazırlamak çok kolay. Kaynar su veya süt ve püresi ile çanta içeriğini doldurmak için yeterli hazır. Reklam vitamin ve mineralleri içermez rağmen Fakat, herhangi bir besin değeri yoktur. Hububat düzenli tüketimi ciddi zarar veremez, hatta sağlıklı bir vücuda neden yapabiliyor.