Gizli klişe aksine, yararlı gıda mutlaka tatsız değil. Ayrıca, yemekler sağlığa yararlıdır, dışarıda çok hoş olabilir. Moda - Ve hatta, garip gıda ile ilgili bu sıfat geliyordu! Bu lezzetleri keskin trendler arasında şerit içerir. Hemen hemen tüm kafe ve restoranlar, söz değil spor barlar menüsünde bu içki püresi dahil. Avantajları şunlardır arasında değil, en azından, bir şey daha: fırsat ev bandını hazırlamak. Evde, bant kurumda kadar hızlı ve kolay hazırlanıyor. Ama yapı, boyut ve tabii, fiyat ikramlar arzu bağlıdır. Eğer sadece kendi garson zaman sipariş varsa Yani, evde bant yapmak öğrenmek için. Ve biz pişirme bölgesi üzerinde size açıklamaları teknolojisi, yemek tarifleri ve ipuçları yardımcı olacaktır. Ne bant?
 Smoothies -, aslında, sadece meyve ve / veya sebze kalın içki ve daha kolay olarak - hamuru ile suyu. Smoothies o kadar geldi ve yirminci yüzyılın ilk üçte kitle üretmek başladı ABD, Avrupa'ya geldi. Sen haklı olarak sıvı sos iddia edebilir - o yaptı ve onların çocukları bile praprababushka için nasıl bilmiyordum. Ve hiç kimse itiraz - ama şimdi ilgilenen o grubu yeni çıkmış olarak, bu dedesi meyve pyureshku sözde olası değildir. Ama («pürüzsüz» itibaren) İngilizce'den çevrilmiştir kelime "bant" bir şey, yumuşak, homojen, sindirilebilir demektir. Bu anlamda, bant, herhangi yoğun ve homojen bir içecek olarak anlaşılabilir. 1970 bant sağlık gıda mağazalarında göründü ve yeme diğer formları üzerindeki avantajı ilk hippiler derecelendirilmiştir genel California sahil sörfçü, üreticilerin onlar gelip, ama sadece umut verici genç zevk destek vermedi itiraf etti.
 Nasıl ve bant ne?
 Bant, size eziyet etmek gerekmez, sadece maddeler hazırlamak, ama eşit karıştırınız. Bu amaçla, mükemmel blender ve / veya kıyıcı için. Biraz zor bir mikser şerit hazırlamak için: Bu bileşen, bir bıçak veya diğer doğaçlama yolu ile ön-pirzola olacak. Bölgesini pişirme sonra cam bir şişe veya bir kap içine dökülebilir. Çok kalın değilse, bir kamışla kenarına veya kokteyl üzerinde şerit içebilirsiniz. Kolay Bazı şerit içki daha kaşıkla yemek. Ama her durumda, taze malzemelerle kendi özelliklerini kaybetmez kadar pişirildikten sonra en kısa sürede yemek gerekir şerit almak. Bu grup her zaman olmuştur neden ve sağlıklı bir diyet ve vehanskoyi / vejetaryen yemek bir nitelik olmaya devam ediyor. Ayrıca aslında çok uzak bant uygun bir diyet bazı çeşitleri, bant sonunda nişastalı sebzeler, lezzet artırıcılar ve hatta mayonez ilave nispeten zararsız şeker rağmen. 
 Faydalı grup? Kompozisyon ve faydaları bant
 Herhangi bir çok mutfağı özellikleri bandında olduğu gibi kendi kompozisyon öncelikle belirlenir. Sınırsız golf mutfak hayal - Bu konuda bant içinde. Zevkinize, ihtiyaçlarınıza, coğrafi konumu ve hayal gücüne bağlı olarak, grup çeşitli malzemelerle pişirilmiş edilebilir:

 Meyveler. Bu şerit hazırlanması için basit ve açık bir ham maddedir. Çoğu zaman kolayca püresi (muz, şeftali, kayısı, erik, karpuz, vb) dönüştürülmüştür yumuşak meyve vardır. Ayrıca, grup genellikle sulu meyvelerden yapılan parlak renkler (turuncu, greyfurt, kavun, kivi, Trabzon hurması). Yaygın ve bize tanıdık elma ve armut ile ilgili olarak, onlar - çünkü onun sertlik grup için değil iyi temeli. Ancak, ek avantajlar için katkı maddeleri, doku ve lezzet değişiklikler olarak kullanılabilir.
 Karpuzu. Nedeniyle yumuşaklığı ve zengin kimyasal kompozisyonu bölgeyi pişirmek için idealdir. Doğal güçlü antioksidanlar kaynak ve parlak, zengin lezzet kaynağı. En bant için çilek - ahududu, çilek, böğürtlen, kiraz, dut, böğürtlen. Biz bant veya Bektaşi üzümü, kızılcık, kartopu ve diğer meyveleri ilavesi ile yapabilirsiniz. Sadece ihtar: berry şerit dikkatlice midenin yüksek asit ile insanlar almak.
 Meyve ve sebzeler. Meyve ve çilek gibi genellikle lezzetli değil, sık sık bir ek şeritte değil, ana maddeler olarak yemek kullanılır. Ancak, dereotu, maydanoz, fesleğen, nane ve diğer taze otlar genellikle, sağlıklı bir diyet çizim kabak, salatalık, kereviz sapları, domates, dolmalık biber ile şerit hazırlama ve ekleme konusunda ciddi tutkulu insanlar.
 İçecekler ve diğer ürünler. grup için baz böylece sıvı ve katı (yumuşak ve / veya gevrek) ürünleri, çay, meyve suyu, süt, inek, keçi, soya, hindistan cevizi), yoğurt, kefir, peynir altı suyu, peynir, tofu, dondurma gibi görev yapabilir. d. Bu bileşenler, sadece tat ve yararlarını etkileyebilir, ama aynı zamanda bir aperatif veya hatta tam bir yemek yerine bant daha besleyici yemek yapmayın.
 Aromalar ve tat verici. Bu kategoride küçük miktarlarda grup koymak tüm ürünleri içerir. Daha fazla tatlılar bal, akçaağaç şurubu, reçel, reçel, şurup ve şeker olabilir için. Ayrıca bandında İsteğe bağlı hindistan cevizi, fındık, tohumlar, kepek, yulaf ve mısır gevreği, baharatlar, kurutulmuş ve taze baharatlar, kakao, yağ, vb eklemek
 Böylece, fayda bant açıktır. Eğer taze ürün şeker, yağ ve diğer yapay katkı maddeleri ile pişirin Özellikle. Olası tarifleri çeşitliliği göz önüne alındığında, uygun bant her yaş ve sağlık, herkes için bulunabilir. Ancak gıda alerjileri eğilimli olanlar personel seçerken dikkatli olmak gerekir. Bu laktoz intoleransı (süt ve süt ürünleri yasak bant) olan kişilerde, fıstık ve sindirim sisteminin diğer bazı hastalıklar için özellikle doğrudur.
 Evde bir şerit yapmak nasıl
 Smoothies ısıl işlem ve genellikle herhangi bir özel mutfak beceri gerektirmez. Evinizi elektrik vardır, ve senin emrinde ise - Bir blender veya kıyıcı, sizin için o pişirme bölgesini varsayabiliriz - soru sadece bir kaç dakika:

 1 olgun muz, hiçbir katkı maddeleri ile 50 ml doğal yoğurt, bir büyük şeftali, bir kaç çilek (taze veya dondurulmuş), yulaf ezmesi fast food 2 yemek kaşığı alın. Buna ek olarak, tat bal çay kaşığı bir çift, tarçın bir tutam, vanilya özü (veya vanilya şekeri) ve taze nane bir delikanlı ekleyebilirsiniz.
 Bir muz kabuğu soyma ve büyük olabilir keyfi parçalar halinde kesilmiş. Şeftali çukur kaldırın, ben keyfi deri ile birlikte hamuru kesin. Diğer bileşenler kullanmaya hazırız.
 Bir blender kase dilimlenmiş muz ve şeftali olun çilek ve yoğurt ekleyin. Yulaf ezmesi, bal koymak ve diğer tatlandırıcılar dökün. Cihazda ve yarım dakika anahtarı kapatın. Ardından, blender kapağından çıkarmadan, fincan birkaç saniye için tekrar parçacığın duvarların arkasında sopa ve üzerinde etmek sallayın.
 Yüksek bir veya iki küçük bardak içine blender içeriğini dökün ve nane ile süsleyin.
 Vitaminler açık havada okside vaktim yok iken Smoothies hemen pişirildikten sonra sarhoş olmalı. Pişirme bölgesi sabah peşin olursa, en kısa sürede bir termos içine dökün ya da sıkıca vidalanmış kapak ile şişe.
 Bu meyve ve tahıl grubu - işte veya okulda gün boyunca açlığını gidermek için büyük bir fırsat. Çocukların diyet titiz beslenme alışkanlıkları taze meyve eksikliği gidermek için kullanın. Genç öğrenciler, taze meyve ısırmaya isteksiz, ama şık şişe veya çalkalayıcı tatlı şerit tarafından zevk vardır. Kolayca sadece besleyici gıdalar, ama toz protein, vitaminler ve diğer maddeler ekleyebilirsiniz çünkü Ayrıca, günlük menü sporcular vazgeçilmez şerit.
 Kilo kaybı için bant yapmak nasıl
 Kullanışlı, aynı zamanda diyet için değil, sadece iyi Smoothies. Bu içecek, yüksek kaliteli, ama düşük kalorili ile açlığı tatmin edebilir. Örneğin, herhangi bir tatlandırıcı eklemeyin, elbette, yeşil sebze ve / veya yağsız süt ürünleri şerit yemek ve eğer. İşte kilo kaybı bölgesi için bazı iyi tarifler şunlardır:

 Portakal suyu, taze veya dondurulmuş ıspanak, rendelenmiş havuç, brokoli, yeşil elma. Portakal suyu kalori sayısının düşürülmesi için maden suyu veya ananas suyu yerine ile seyreltilebilir.
 Salatalık, kereviz (sapları ve yaprakları), biber ve fesleğen.
 Rendelenmiş havuç, kabak, kireç, tuz ve karıştırın kurutulmuş otlar.
 Domates suyu, salatalık, biber, yeşil biber, dereotu bir demet.
 Olgun, yumuşak armut, kayısı, ıspanak, çilek, çam fıstığı.
 Bu tarifler herhangi birinde, sadece vitamin metabolizmasını ve emilimini aktive, faydaları şerit güçlendirecek düşük yağlı yoğurt veya peynir ve baharat (biber, tarçın, hindistan cevizi) yarım fincan ekleyebilirsiniz. Kuruyemiş kilo kaybı etkilemez böyle küçük miktarlarda bir diyet şerit vardır, ama arıza kurtaracak daha zevkinize memnun edecektir. Tatlı meyve gibi karbonhidrat yani sayıları seyreltilmiş ve bağırsak ve ağırlık optimizasyonu teşvik doğal elyaf, bir sürü düşürülmektedir.
 Bir blender olmadan bir grup pişirmek için nasıl
 özel cihazların eksikliği, ev bandı pişirmek engel olmamalıdır. Ayrıca, kağıt hamuru ve meyveli içecekler ile önceki suları tüm modern cihazlar olmadan hazırladı. Örneğin, aşağıdaki gibi evde grup olabilir yapmak:
 Katı bileşenler rendelenir.
 Yumuşak bileşenler tülbent veya bir elekten sıkmak.
 Sebze ve meyveler kıyma olabilir.
 Manuel meyve sıkacağı ve / veya narenciye sıkacağı olarak kullanmaya çalışın.
 Bir sıvı tabanı ve jant fırçalamak veya çatal ile karıştırılmış Ezilmiş ve hazırlanan maddeler.
 Gördüğünüz gibi, house grubu yapmak zor değil. Neyse, artık zor herhangi bir yemek pişirmek daha. Ben bu durumda arzu çok daha önemli teknik yetenekleri. Yani tembel ve genellikle kendileri ve sevdikleri için sağlıklı ve lezzetli meyve ve sebze şeridini yemek yok. Bu, kolay, hızlı ve sade bir harika!