Ancak, etkin zaman geçti her zaman boşa sayılır olmamalıdır aktif bir yaşam tarzı gücü olmamalı, ve zevkle ve kurşun. Bizim yaşam eğlence için birçok fırsat bize sağlar. Bu bir yolculuk, orman, göl, nehir veya bir gezi, spor oyunları, çocuk, spor olabilir. Bu sadece iyi anılar kalır, ama aynı zamanda geliştirmek ve sağlık çimdik olmaz aktif bir yaşam tarzı olacaktır.
aktif bir yaşam tarzı sorunu
Yani, günümüzde gerçekten bir sorun var. Bunun nedeni giderek aktif bile bahsedilmeyen sedanter yaşam, uyum insanları neden popüler meslekleri haline geliyor aslında etmektir. Bu son zamanlarda açık havada oyun daha bilgisayar oyunları tercih çocuklar için geçerlidir. Genel burada aktif yaşam tarzının ne tür olabilir .. Sabah egzersizleri, jimnastik, spor? - Tüm bu değerli vakit geçirmek için çok önemli olarak kabul edilmez. Ama bizim yaşam ve kasten onu, sedanter sıkıcı ve ilgi çekmeyen provozhdeniyem zaman zehir çok kısa.
aktif bir yaşam tarzı önemi
Biz zaten belirledik gibi, herhangi bir fiziksel aktivite de aktif bir yaşam tarzı için alınacaktır. Onlar katkıda bulunabilir Neden? Aktif hareketin en ufak tezahürü gibi tırmanma merdiven gibi, vücutta kan dolaşımını artırır, çünkü Birincisi, onlar, sağlık ve insanın görünümünü artırabilir. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek kilolu olmak ile mücadele olanlar için yararlı olacaktır. Buna ek olarak, kan şekeri seviyelerini azaltmak ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bizim kalp kası olduğunu hatırlıyorum, o, diğer kaslar gibi egzersiz de gerektiği oldukça açıktır. Ama yürürken veya koşarken, yüzme veya dans sırasında vücudun aktivite - harika bir egzersiz kalp için değil, aynı zamanda bizim akciğerler için değil sadece. Kalp kası daha büyük ve daha güçlü hale gelecektir Ayrıca, eğer, o strese kardiyovasküler sistemi azalacak ve böylece yavaş iş olabilir ve olacaktır.
Ayrıca aktif yaşam tarzı stres ve depresyon üstesinden gelmeye yardımcı olur. Psikologlar fazla zaman tavsiye tür durumlarda şaşmamak spor ve egzersiz verilecek, yoga sınıfları, spor pilates gibi, aktif bir çıkış yolu olduğunu. Ya da sadece hayatının günlerinde normalden daha fazla aktif olması gerekiyor.
aktif bir yaşam tarzı tutmak için nedenleri
Aktif bir yaşam tarzı kendilerini alışık, gurur olmak için başka bir neden bulacaksınız. Ancak bu zorunlu bir durum olarak değil, fakat kullanışlı ve eğlence gibi olmalıdır. Bu zaten söz edildi. Sen hayatın motivasyonları biri bulabilirsiniz. Sadece ne aktif olacak hayal. Ama her şeyden önce, onun tembellik başa, dolayısıyla, sadece kendi muhtemelen yeterince sağlıklı yaşam hakkında düşünme değil ne için kendinizi övün, ama aynı zamanda aslında sizin için spor yapmak için yeterli irade var, ve olmalıdır.
Egzersiz vücut güzel ve çekici hale getirecek. Genellikle bir kaç gün sonra, sonuç görünmez olacak ama sürekli aktif egzersizler kilo kaybı ve güzel şekillerdir sizin rakam sağlayan garanti edemez. Ve gelecek aktif hareketli, kolayca ideal şeklini muhafaza edebilirsiniz.
Aktif yaşam tarzı, pencere temizleme oturumları gibi herhangi bir hareket, ya da yürürken köpek iki şekilde yararlı olacaktır. Tüm bu hareketler kasları çalışmak zorunda kalori yakmak. Bu ile, böylece onların sağlığını geliştirmek aslında teselli edebilir. Ayrıca, her sabah koşmak yok, ya da bir hafta fitness kulübü yedi gün yapmazsanız gerçeği kendimi ayıplamak değil. faydaları spor gelecek ve zaman zaman, en önemlisi, sistematik olmalıdır.
Ne aktivite yukarıda belirtilen sizin rakam, geliştirir. Ama güzel bir vücudu var adam, başarılı bir sonuç olarak, kendine güvenen, daha iddialı olduğunu unutmayın. Ayrıca olumlu cinsel yaşamı etkileyen yatakta gevşeme, ekliyor.
Aktif yaşam tarzı da sağlık yararlanacak olan, açık havada vakit geçirmek için daha büyük olasılıkla yapacaktır. Parkta Jogging, ormandaki bir yürüyüş, plaj voleybolu - tüm bu şehrin sokaklarında vücut için çok zor değil. Ayrıca, size olumlu, güzel manzaralar, doğanın resimlerini doldurmak ve harika sesler. Bu olası uykusuzluk veya kötü sindirim sizi kurtarmak için yeterli miktarda vücudunuzu taciz. Sen her şeyi ve daha önce size geçmişti hayatının, anları fark olacak. Son olarak, aktif yaşam tarzı daha sık gülümseme yapacak ve hatta en önemsiz olayları tadını çıkarın.
Doğal hareketlilik ruh halinizi etkileyen olamaz. Bu gerçeği nedeniyle etkinlik hisler ve duygular sorumlu vücudunuzdaki endorfin miktarını artırır geldiğinde. Sonuç olarak, depresyon, anksiyete ve bu hayatınızın bir parçası olabilir sinirlilik bırakın. Sen sakin olacak, sen rahatsız veya bazen hayatımızın bize sunar kötü hava tüm tatsız sürprizler olmaz. Diğer bir deyişle, aktif yaşam tarzı bir tür geliştirmeye yardımcı olacaktır "stres dokunulmazlığı."
Yani yirmi itibariyle emeklilik yıllar taşıyabilirsiniz. Fitness, gerçekten, gençleşme belirgin bir etkisi vardır. Bu sizi mutlu olmayabilir değil mi? Hayatın parlak olaylar ve gösterim ile doludur. Buna ek olarak, aktif bir yaşam tarzı sürdürmek kendi aileni gelecekte aynı sağlıklı ve aktif çocuklar verecektir. Iyi fiziksel hazırlık doğum kolaylaştıracaktır, çünkü bu kadınlar için özellikle önemlidir.