Ve birçok konumlar vardır. Bizim gemiler esnek olmasına yardımcı olur C vitamini, büyük miktarda, bizim cilt kollajen tutar. Çok kuvvetli antimikrobik etkiye sahip kateçinler, - deride kimyasal bileşikler bulunmaktadır. Elmalar çok sayıda sindirilemeyen lif içerirler.
Elmalar aşırı kolesterol üzerinde bu sindirilemeyen lif almak ile birlikte sindirim sisteminde, aşırı toksik maddeler ince gıda bolus oluşturan sağlık ve mutluluk dolu olması bize yardımcı pektin, jöle benzeri bir madde içerir.
En havuç ve elma hala erik hariç örneğin alalım, ve pektin en içeriğine bunları yaymak, böylece bir fikir var.
Elma, erik ve havuç
Tüm çeşitli bağırsak içine bizi alır. Ve pektin diğer maddelerin içindeki gereksiz her türlü bize bağlamak. Bu aşırı yağ, kolesterol, farklı toksik maddeler olduğunu. Ve sonuç Jelatin benzeri kitle olduğunu. Elma içerdiği pektin, zararlı maddeler absorbe izin vermeyin. Ve sonra güvenle bu doğal bağırsak yoluyla atılır, kaldırılır.
Nasıl tercih ve elma tutmak için nasıl
Herhangi bir dış hasar elma seçin.
Birçok elma ve saklamak onları uzun varsa, her elma kağıda sarılı olmalıdır. Ama daha çok zehirli olan, üzerine boya sahip kağıt sarın değil. Ben bir tahta veya karton kutu katmanları koymak.
Bu açık, en taze elma yiyin. Ben bir elma yiyin bütün. Kemikler elma iyot mükemmel bir kaynak olarak kabul edilebilir. Biz termal elma işleyecek zaman, vitaminler öldürdü. Ve bir açıklama, kış elma elma bol burada yabancı olduğunu ve bu nedenle hemen hemen hepsi mum gönderim kaplıdır. Yani normal bir sünger hizmet saymak ve temiz, balmumu elma ile durulama yapmayın. Ve o sıcak su, o podrastvorylsya olması arzu edilir.
Nasıl yararlı elma
Orada elma birçok çeşidi vardır ve her arasındaki avantajları vardır. elma faydaları iyi belirgindir. Iz elementler ve vitaminler elma Çok geniş bir seçim. Düzenli beslenme elma ile, genel olarak, tüm vücudu yüz, eller cildi gençleştirir ve.
En az bir elma bir gün sağlıklı beslenme uzmanları yenilmesi tavsiye edilir. Bu sağlığa elma yadsınamaz faydaları. Elma günlük diyet eklerseniz, önemli ölçüde sağlık geliştirilmiş. Kabızlık kanıtlanmış Eğer özellikle yumuşak elma pişmiş. Diyet isteyenler için, elma diyeti vardır.
Elmalar tamamen diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Birçok elma kendimi insanların büyük bir daire içinde iyi kurulmuş diyet tabanlı. Malik asit sindirim sistemi ayarlar olsa Apple ölçüde iştah artırabilirsiniz, akşam yemeği için yemiş.
Her elma kabızlığı önler ve kolesterolü düşürür lif özel bir türünü içerir. Sadece bir günde 2 elma yiyerek 1/5 oranında kan kolesterol seviyelerini azalttığı bulunmuştur.
Elma demir içeriği (bir elma 500 mg) nedeniyle önemli ölçüde anemi riskini azaltmıştır. Daha iyi demire oksidasyon sürecini artırarak, çeşitli yerlerde elma delmek tavsiye ve bunu yatmak için biraz zaman vermek zasvoyuvalosya. magnezyum günlük doz tek bir büyük elma ihtiva etmiştir.
Elma tıbbi özellikleri
Elma tohumları, çalışmalar siyanür içerdiğini göstermiştir - tuz tsyanystovodorodnoy asit ve kanser hücreleri öldürür. Elma sirkesi - Bir elma, büyük ürün yaptı. Sağlık sirkesi için kesinlikle birçok avantajı vardır. Elma sirkesi de araştırmacılar yaklaşık 30 vitamin sayılır. Onlar da elma sirkesi ve pektin enzimler, kalp stabilize maddeler bulundu. Mesane ve böbreklerde taşlar elma sirkesi kullanarak yoksunluk durumlar vardır.
Pozitif tüm kardiyovasküler sisteme elma pektini çok sayıda mevcudiyetini de etkiler. Pektin da vücuttan zararlı maddelerin kaldırır. Ayrıca elma diyabet, karaciğer ve böbreklerde faydalarını hissediyorum.
Büyük elma C vitamini dozları, onları dokunulmazlık güçlendirmek yapma Oluşumu çok yararlı zaryazhenyyu bulaşıcı hastalıkları önlemek.
Elma yarar nedir? Elmalar mükemmel açlığı tatmin. Her zaman açlık geldiğinde ve bir ısırık alabilir böylece uygun bir taşıma Meyve, elma, hemen hemen her torbayı uyuyor. Hayır daha az elma en meyve suları daha yararlı. Zararlı maddelerin vücut sormadan Elma suyu antioksidan tutucu ve emici özellikleri.
Elma oldukça çok yönlü bir meyvedir. Yetenekli ellerde, lezzetli kek ve börekler dışarı gelebilir. Diğer meyve ve sebzeler ile elma karıştırmak Ve eğer sağlık için sağlıklı ve lezzetli bir içecek yapabilirsiniz. Başka yararlı makale elma vitaminler.
En etkili faydaları taze elma varsa. Doğru saklandığı Ama, o zaman mineraller ve vitaminler bol bıraktı.
Elma Faydalı özellikleri
Elma mükemmel diş etlerini güçlendirir temizler;
En az bir elma bir gün yemek ve önemli ölçüde azaltılmış kan kolesterol düzeyleri;
Meyve sindirime yardımcı olur bu yana, daha sonra elma kabızlık önlemeye yardımcı kullanın;
Sadece büyük bir elma vücut adam tarafından gerekli liflerin günlük norm yaklaşık% 30 sağlayacaktır;
Apple çok düşük olan içerik doymuş yağlar;
Elma kesinlikle hiçbir kolesterol;
Kendi içinde sodyum hemen hemen hiç meyve içerir;
Elma diyet lifi bir sürü içeren bir meyvedir;
Elma kullanışlı özelliklerinden biri C vitamini büyük içerik olduğunu
Gördüğünüz gibi, elma vücut için onların büyük fayda çünkü yemek için.