Onur olarak koyun, erken yaşlardan itibaren korunmalıdır. O okula gittiğinde Genellikle, yetişkinler bu çocuğa dikkat edin. Ama şimdi başlamalıdır. Konuşurken, çizim yemek yerken bebek oyunları sırasında oturur nasıl gözlemleyin ve onun duruş "resmi" göreceksiniz.
GÜÇLENDİRME Dai omurga EGZERSİZLERİN.Geri tutmak için bir çocuk alıştırmak. Ve omurgayı güçlendirmek için bu basit egzersizler size yardımcı olmak için.
1. Başlangıç pozisyonu - sırtüstü yatarken, kollar rahat ve vücut boyunca yalan. El ile bebek ellerini kaldırın ve ben, başınızın arkasına getirin 5 saniye basılı tutun ve aşağı tarafında aracılığıyla dönecek. Bu egzersiz kasları germek için tasarlanmıştır. Ona nazikçe ve yavaşça 5-6 kez uygulayın.
2. Başlangıç pozisyonu - Aynı bacak düz. Kaldırın ve alt pelvis. Bu egzersiz, kendi çocuğunu yapmalıdır. Başlangıçta, ivme ayarlamak ve doğru nasıl gösterebiliriz. Bu egzersiz kasları, 10-15 kez ortalama geri çalışarak, oldukça keskin yapılır.
3. Başlangıç pozisyonu - Aynı. Benzer egzersiz yapın: yükseltir ve pelvis düşürür, sadece önyargı hattı üzerinde bunu sağa sola kalçaları dönen gibi.
4. Başlangıç pozisyonu - yanlarda, sırtında ellerini yatan, bir bacak hafifçe bükülmüş, bir bükülmüş diz üzerinde, ikinci setin beşinci ayağı. Sağ, daha sonra bacakları değiştirmek - Biz diz bükülür bıraktı gerçekleştirin. Bu egzersiz, 10 kez (her bacak) ortalama yoğun ve enerjik. Çocuk omuz yırttınız vermedi emin olun
5. Başlangıç pozisyonu - katta vücut boyunca, onun karnına kollarını yalan. Prohybaem geri, sonra tekrar başlangıç pozisyonuna, şiddetle kadar kollarını ve bacaklarını yükselterek. Bu egzersizi 10-15 kez (kuvvetler) gerçekleştirin.
Tüm egzersizler yendi olabilir
Örneğin, her zaman güçlü ve cesur olmak isteyen erkekler için, oyun aklınıza gelebilecek "eğitim astronot." Ve her zaman güzel olmak isteyen kızlar için, "en güzel sırt." Bir yarışma tutabilir Tabii ki, ödüller.