Eğitim çene, yanı sıra görünüşte diğer istenmeyen değişiklikler, bu oluştu ihmal ve anlamsız tutum sonuçları kurtulmak için daha önlemek daha kolaydır. Çok dolu veya sarkık çene genellikle duygularını neden olur. Bu güzel kadın yüzleri estetik bir izlenim bozan, ama aynı zamanda gerçek yaşından daha bir kaç yaş büyük olan sahibini yapar sadece. Birçok çift çene kurtulmak için nasıl soru çok acı ve acil hale nedeni budur.
Bu kozmetik kusurları kurtulmak Etkili çift çene nedenlerinin anlaşılmasını teşvik etmektedir. Bunlar aşağıdakileri içerir:
kötü aşırı kilo kontrollü;
Keskin ve hızlı kilo kaybı, ay adam derialtı dokularda ile yaklaşık 10 kg ve cildi atar doğal geri orijinal mükemmel durumda bunu yapmak değildir;
kaçınılmaz yaşa bağlı değişiklikler ve duruş ile ilgili sorunlar.
Boyun ana kas - - Tüm bu nedenlerden ortak olduğu platizma zayıf olduğunu. Yani yukarıdaki nedenlerden herhangi oldu çift çene kurtulmak için, bu köprücük kemiği altındaki deride derin başlar ve ağız çok köşelerine kadar uzanan kasların güçlendirilmesi platizmy kulpları gereklidir. En yoğun eğitim yaşa bağlı değişiklikler gösterir insanları: bu gibi durumlarda, boyun kasları, en rahat.
 Çift çene önlenmesi.
Her şeyden önce, senin duruş dikkat. Düz sırt, o zaten ortaya çıktı ve ondan kurtulmanın aracı sanki yüksek ve hafif hızlı temposu, çift çene önlenmesi mükemmel bir araçtır kafa. Mükemmel duruş, sırt düz alışkanlık tutmak ve royally başını platyzmu üzerinde sürekli yük taşımak kolaylaştırmak. Bu bile, düşük aşırı kilo çift çene görünümünü engelleyen, boyun kasları güçlü ve sağlam kılar. Yemek masasında ya da bilgisayar başında, televizyon izlerken, bir sinema otururken duruş izlemek için ihmal etmeyin. Gerek düşük tenezzül ve masa üzerinde yalın. Bunun yerine, vücudu tutmaya çalışın ve en doğrudan kafa.
Yüksek yastık uyku yok. Onlara boyun altında pidkladayutsya uygun rulo yerine daha iyidir. Uykudan önce yatakta okuma alışkanlığı da boyun kaslarını güçlendirmek için yardımcı olur.
 Egzersizler çift çene kurtulmak için.
 Platizma - sadece boyun kasları. Yani çene kurtulmak için, size omuz kemeri, boyun ve alt yüz kasları tüm kullanmaya çalışıyor, insan vücudunun bu alanda tam bir entegre fiziksel aktivite dikkat çekmek gerekir.
Günlük egzersiz aralığı en etkili 6-7 dahil etmek yeterlidir.
Dik durun. Mümkün olduğunca düşük omuz düşürücü deneyin çoğu aynı anda yukarı çekin sırt ve boyun düzeltin. Dinlenmek, 10-15 saniye bu pozisyonda tutun. 5-7 kez tekrarlayın.
Birlikte katta bacakları Lie. Yerden sırtını ve omuzlarını tutulması, ayak mümkün olduğunca görmek için çalışıyor, başınızı kaldırın. Yere kafanı koy. Katta başınızın üstünde kollarınızı gerin ve yavaşça istisna kaslar olmadan ıkınma ağır sürükleyin. 5-7 kez tekrarlayın.
Standı veya yukarı çekerek, boyun kaslarınızı sıkın, dik oturmak. Hiçbir gevşeme gerginlik, alt çenenin ileri uzatmak boyun güçlü bir gerginlik hissediyorum. Boyun dokunmadan duygu el atın - şiddetli kas gerginliği gelen dokunma firma olmalıdır. 5-7 kez tekrarlayın.
Biraz dinlenme. Kitap izin vermemeye çalışarak, odanın etrafında 3-5 dakikalık yürüme mesafesinde kilogram kitap almak ve onun kafasına koydu. Kitap yine düşersen, bu yürüyüş ve duruş mükemmellikten uzak olduğunu anlamına gelecektir ve çalışmak için bir şey var.
Bir aynanın önünde oturun. Başını yukarı, çene üzerinde iki elinizi pat parmak ters tarafını tutun. Hareket iki şekilde yapılmalıdır. Ileri boyun İlk Shots, daha sonra kulak memesi kadar yan çene orta isabet. 5-7 dakika tekrarlayın.
5 tur her yolu, 5 tur - - başka Yavaşça ve dikkatle baş dönme hareketleri yapmak. Omuz kaldırmak için çalışın, ama egzersiz sırasında başını dokunun.
Karmaşık sıcak ve soğuk su dönüşümlü batırılmış dinç pat ıslak havlu olabilir bitirin. Damping ve yavaşça küçük havlu sıkma, çene altına ve zorla ayrı cins, sonunda alınmalıdır. Sonra boyun besleyici krem ​​yağlayın.
Bu hedefe ulaşmak özel jeller, deride doğal süreçleri etkinleştirmek ve onun güzelliği ve gençliği dönmek için tasarlanmış kozmetik masaj kremi lyftynhov kullanacaktır.
Kardiyovasküler sistem ve tiroid bezi ile ilgili sorunlar bir doktor ve uygulayıcılar tavsiyesi ile profesyonel bir güzellik uzmanı olsun, çift çene kurtulmak bir egzersiz danışmak için en iyi zaman.
 Diyet dengeleyin.
Sorun çene çıktı veya görünmesini hakkında ise, durumu ağırlaştırmak değil deneyin. Tanıdık gıda küçük ayarlamalar yapın. Yağlı, tuzlu ve baharatlı gıdalar tüketiminizi sınırlayın. Gün tatlılar ve şekerlemeler başına yenen miktarını denetleyin. Daha fazla sebze, meyve, yağsız et ve balık, az yağlı süt ürünleri, fındık ve kuru meyve seçin.
Güzel ve sağlıklı ol!