Az tatlı ve nişastalı gıdalar, daha fazla sebze, meyve ve tahıl - bu basit nasıl! Bu, sağlıklı ve doğru beslenme karmaşık bir şey gibi görünüyor. Kızarmış kabuk ile kızgınlıkla reddetmek ve buğulanmış çift iştah yiyor. Biz "bir firma say No! Havuç ve kemirmek arasında "Cheesecake dilimleri, ancak şeker yerine veya bahar Akış olmadan kabarcık içecek yeşil çay (iyi, en azından - şişelenmiş). Pastalar, kekler, şeker, kurabiye, börek, reçel, krem ​​şanti ve aromalı hamur işleri. Elbette bu feragat edilebilir? Ne diyebilirim - yapabilirsiniz!
O kadar basit Ama eğer, neden her yerde bu dayanılmaz ekstra kilo gitmez? Penceresinde çikolatalı kek parçası ısrar: "Ye beni! "Ve şimdi Looking Glass sayesinde - o da Kurulları gıda duydum kitabın kahramanı aksine, ne yazık ki büyümek, büyümek, büyümek yağ ve karbonhidrat büyük miktarda emer, ve sen (ayakkabı uzakta bacaklar vardı vыsыlaesh yok sadece uzun bacaklar üzerinde yukarı verilen) ve kabiliyetleri açısından daha büyük bir elbise satın değil "büyümüş" bel.
Tüm basit, ama ne yazık ki sadece teoride görünüyor. Bu konuda - İşte aslında tatlılar ve nişastalı gıdalar vazgeçmek nasıl. Biz çok tatlı istiyorum neden - en anlamaya çalışın izin?
 En büyük yalan.
Tatlı olmayan bir kadının hayatı, kelime oyununu bağışlayın, tatlı değildir. Ayrıca, biz karbonhidrat ihtiyacımız var. Sonuçta, onlar, evet güzellik bize enerji verir ve. Doğa bize sadece çünkü tatlılar seviyorum: Eğer gerçekten istediğiniz bir. Bize icat edilecek hiçbir fikrim, rafine şeker yapma Sadece doğa,. Ve "tatlı" tutkumuz - Bir ipucu nerede tüm en yararlı bulmak için. Şimdi gerçekten tatlı (şeker herhangi karışımı olmadan, saf halde) ne gıdalar hakkında düşünelim? Kek? Kek? Dondurma? Reçete şeker hariç, deney geçirin ve ondan bir şey hazırlamak. Bunu yapmak isteyecektir? Rafine şeker - bu lezzetli yiyecek gibi davranarak oldukça tatsız sadece yol var. Yani saf bir aldatmacadır. Eğer bir kitap Alain Carr "kilo vermek kolay yolu" rastlamak ise - okumak emin olun ve özellikle bizim damak tadınızı kandırmak için tasarlanmış yağ ve koruyucu sonsuza yararsız birikimi, kaybolur.
Onlar şekeri ekleyin yoksa bir şey var, sadece tatlılar, tat kaybetmek - Bu bir gerçek incelik, taze ve sulu bir meyvedir. Lezzetli ve besleyici gıda insanlar için: Onlar bakmak tam olarak ne. Sizin için çok önemli birisi bugüne kadar varsa arada, - meyve "diyet" konulu birkaç gün oturup. Bu meyve tercih anlamı, meyve başka bir şey yemek için değil anlamına gelmez. Bu diyetin bir kaç gün sonra, cilt rengi, saç parlaklık ve doğal vücut kokusu artıracak (herkesi olduğu bilinmektedir, ve bunu karşı cinse çekici nasıl sorumlu) - Bir "tatlı" olacak ve keyifli.
 Saat.
"-60" Bilinen beslenme Destekleyenler ama sadece sabah, tatlı olabilir inanıyoruz. 12:00 tarafından. Izin ve un aynı zamanda. Öğleden sonra şeker ürünleri yasaklandı içerirler. Bu ikram sadece olumsuz - 1800 sonrası hiç iyi. Ancak, kahvaltı için kek büyük bir parça uğruna bu kabul etmeye istekli olup olmadığını - bunun için gitmek. Evet, tabii ki, tatlı ve nişastalı yiyeceklerden çöp yok, ama en azından onlardan zararı en aza indirebilirsiniz. Ancak, çünkü sadece obeziteye karşı mücadele tatlılar ortadan kaldırmak için değil, aynı zamanda sağlık nedenleriyle (örneğin, yüksek kan şekeri düzeyleri) için, bu tavsiye sığdırmak mümkün değildir. Ama önümüzdeki yardımcı olabilir.
 Seks veya kek?
Çok sık "vahşi" iştah kötü bir özel hayatı olduğunu gösterir. Her şekilde yardımcı Seks, ancak vücut mutluluk hormonları ona her şeyden, teşekkürler - endorfin. Sadece sevdiğiniz yemekleri yemek gibi. Ve belirli bir gıda kontrol edilemeyen özlem sık sık bastırılmış cinsel arzunun bir tezahürüdür. Onun kişisel hayatı daha yoğun hale ya da bazı çeşitli yapmak için bir bahane olarak oynamaya - Yani acımasızca ekmek ve çikolata rüya takip eğer. Un hariç olabilir - budur.
 Başarılı değişimi.
Yine tamamen doğal ve vücuda herhangi bir zarar yok oldukça tatlı gıdalar vardır. Yani şeker ve çay biraz yerine şeker çok yararlı kurutulmuş meyveler olacaktır. Ve çay (ya da sabah yulaf ezmesi), bal bir kaşık ekleyebilirsiniz. Beyaz ekmek ve baget aboneliğinizi - doğru çözümü, ancak şimdi ", sandviç affet," sadece kepek ile diyet ekmek yerine anlamına gelmez.
Sıcak havalarda susuz Ve eğer, vücut soda içinde seyreltilmiş, kimyasal konsantre rüya olduğunu sanmıyorum. Eğer korkunç susuz ise, o zaman sadece su gerekir.
 İşitsel eğitim.
Her şey aniden yasaklandı lezzetli döndüğünde kaçınılmaz tatlı diş kavramak acı şiddetlenmesi, üzerinde yinelenen, yıkmak ve tekrar tekrar (pozitif ifadeler) affirmations olabilir.
"Ben tatlı tamamen kayıtsız duyuyorum." "Her şey tatlı -. Yapışkan ve pis" "Ben sağlıklı gıda seviyorum." "Meyve ve Sebze - dostlarım." Vücudunuzdaki, aynada vhlyadыvaysya dinleyin. A (tüm formları) şekersiz hafta çift - ve cilt pürüzsüz ve temiz hale, daha emin hareketleri, hayati enerji kenarına yenmek için başlar, ve kanıt ağırlıkları her geçen gün daha fazla memnun edecektir. Arka plana çekilmeye ve bir minör olarak unutulmuş olacak şeker genişletmek arzusu - bu değişiklikleri fark ederseniz.
Gördüğünüz gibi, tatlılar ve nişastalı gıdalar o kadar zor değil vazgeçmek. Sonuç harika bir duygu, ince rakam ve iyi mizah olacak. Peki, biz başlar?