Bu mide sadece zor hayal müstehcen sesleri yayınlamak başlar daha saçma ve umutsuz bir durum gibi görünüyor. Sonuçta, bu hiçbiri bu kakofoni neredeyse tamamen bağımsız içeride senden yapılması ve kontrole tabi değildir olabilir. Bu noktada kimse ne dırdır ağrı kurtulmak için size değil. Ve bu sorun çok öngörülemeyen ne zaman. Ama bir şey yapmak gerekir. En azından bu guruldama önlemek için, nedenleri ve mümkün olduğunca dışarı bulmak.
 Karın ve nasıl homurdanan Neden bu kurtulmak için?
Temelde, biz başladık bu karmaşa içinde bize ne olduğu hakkında düşünün. Çok boş mide - biz kahvaltı vardı değil Örneğin, sabah mide homurdanan. Ama yedikten sonra bu sesleri duymak? Ishal başladığında Onlar mide geliyor. Ve aynı şey kabızlık sırasında olur. Bu birbirini dışlayan nedenler gibi görünüyor. Yani bir şey bilinmeyen bir nedenle birlikte, kendisi içimizde oluyor? Öyle çıkıyor.
 Ve ne bu konuda uzmanlar söylüyor?

1.  En yaygın nedeni guruldama - açlık. İstersek, ama biz nedeniyle zaman eksikliği yiyemem nedeniyle veya sadece şu anda açlık tatmin asla gerçeği, yemek emin olmalıdır. Ama çerezler, cips, çikolata gibi mide gıdalar kadar zararlı olmamalıdır. Bir muz, granola barlar yemek veya yoğurt bir fincan içmek daha iyidir.
   Yemeklerden sonra mide homurdanan. Bu yemek sırasında havayı yuttu gerçeği kaynaklanmaktadır. Bu tür sonuçları önlemek için, yemek masasında konuşmak iyi gıda çiğnemek değil deneyin. Bu yemek borusunu giren hava miktarını azaltacaktır.
   Tamamen Sınır veya diyet gıdalar hariç - artan gaz üretiminin kaynağı. Bu elma, armut, fasulye, lahana, dondurma ve şekerli gazlı içecekler her türlü. Aktif kömür 3 tablet, ya da modern ilaç Espumizan kullanmak - hala diyet mevcut, ve onların kullanımdan sonra midede guruldama başlar Ama eğer, 2 almak.
   gastrointestinal sistemin bazı hastalıklar - karında neden hoş sesler daha ciddi olabilir. Bu belirtileri olan kişiler, bazen suçu kendilerini ilaç bacteriosis sonuca. Ve bu yanlış bir yoldur. Bu gerekli değildir, gaz üretimi - bu hastalığın bir sonucu. Neden bağırsak enfeksiyonu ve diğer mide-bağırsak hastalıkları gecikebilir. Kendi kendini kabul edilemez olduğunu Her bir hastalık, ayrı bir şema altında işleme tabi tutulur. Bu durumda sağ - doktorunuza görünün ve onun önerileri yararlanmak.
   Biz zihinsel düzenin nedenini göz ardı edemeyiz. Bu karın büyük utanç neden olarak guruldama insanlara özellikle geçerlidir. Bu duygu daha, her zaman "utanç" beklentisiyle, duygularını odaklanmak geliştirilmiştir. Bu Üniforma nevroz bitebileceğini.
   Bu sizin için olursa, duygularını kontrol, karın olası seslerin korkusundan dikkatini dağıtmak için deneyin. Eğer kediotu, motherwort, diğer ışık sedatif ilaçlar yardımıyla askere emin olmak için. Vaka uzaklara gitti, ve olsaydı onunla yaşamak zor - terapist ile konuşma.
    On yararlı ipuçları
   
   1.  Vücudun ihtiyacı lif yüksek diyet gıdalar, hariç etmeyin. Eğer bu gıda aşırı gaz yol şüpheli bile, varsayımlar kontrol edin. Eğer meyve ve sebze bu puchit bulduk varsayalım. Tabii ki, onları tamamen terk ve masaüstünüzde sayılarını azaltmak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, sen protein diğer kaynaklardan seçmek zorundasınız. Bu tam tahıllı tahıl veya kepek olabilir. Meyve ve sebze, ve mide artık hoşnutsuzluk algılar - Belki de başarılı bir yedek provokatörler olacaktır.
      
      
      
      Ayrıca gelişmiş gaz üretiminin neden olabilir fasulye, pişirmek için öğrenin ve aynı zamanda lif açısından zengin bir gerekli bir üründür.
      Fasulye, kuru formu kaynatın olmamalıdır. Bu sirke iki yemek kaşığı ekleyerek, suda gecede emmek için daha iyidir. Bu kabul ile, aktif şişkinlik provoke olarak olmayacak.
      En sevdiğiniz sakız ve şeker içeren hiçbir tatlılar bu bölümünü hatırlıyorum, yapay tatlandırıcı gereklidir. Böyle kötü insan vücudu ve neden şişkinlik tarafından sindirilmiş olan bilinen doğal bir karbonhidrat olan sorbitol gibi. Yani, sağlık çıkarları sakız terk etmelidir.
      Sık kullandığınız içecekler nagging ağrı, deney kurtulmak için nasıl karar verirken. Çok çekici şampanya, bira, maden suyu yapmak ve diğer içecekler geliştirmek deşarj gazı yetenekli gazlı o sevimli kabarcıklar bilin. Eğer sürekli karın homurdanan ise, bu içecekler vazgeçmek temiz su veya az şeker ihtiva suları tercih. Bunlar ve tamamlayıcı yemekler.
      Sizin durumunuzda kafein çok zararlı. Doktorlar bu, kolon rahatsız mide sonuçlanan kahve sadece bir fincan içmek hemen sonra, gaz ayırma artar guruldama başlar inanıyoruz. Çay, çikolata, gazlı içecekler bileşeni - O kafein unutmayın.
      Senin yemek kekler ve tatlılar bitmiyor. Bu mutlaka huzursuzluk ve urchanyyu ağrıya neden olur.
      Eğer rahatsız edici sesler dinlenmişti ise, en azından geçici deneyin süt, patates, ekmek ve şeker vazgeçmek. Ama günlük diyet aynı zamanda sarımsak, soğan, peynir vejetaryen yemek dahil. Her gün - temiz su yarım litre. Ve geceleri - yoğurt veya kefir bir bardak. Bu gıdalar ve içecekler iyi bakteriler içerir, bunlar bağırsak ortamı normalleştirmek gerekir.
      Sağlıklı gıda - sorununuzu çözmenin ilk asistanı. Sonunda nagging ağrı ve sürekli şişkinlik kurtulmak için, doğal ya da ilaç bakteriyofajları kullanın. Örneğin, sabah sarımsak karanfil yemek ya da bir eczane Laktobakterin ve bifidum satın uyuşturucu. Ve yararlı bakteri elma suyu, kızılcık suyu veya et suyu kalça etkisini güçlendirmek.
      Ancak geleneksel tıp yemek tarifleri. Iki yüzyıl al. yemek kaşığı kuru ot muz, adaçayı, St.John 's wort, bir kuruş ekleyin. meşe kabuğu kaşık. Bu karışım. Sonra karışımın kaşığı birkaç kaynar su 1/2 litre dökün ve yarım saat bekletin. O Yarım fincan günde üç kez yedikten sonra bir saat anlamına gelir atın.
      Ama karın içinde bir guruldama mücadele değil sadece diyet düzeltme gerekir. Eğer egzersiz ya da yoga yardımcı olacaktır. Iyi hareketliliğini etkileyen hareketi Aktif, gaz azaldı. Bu anlamda, yüzme gibi spor kullanışlı, yürüyüş. Onlar en az yarım saat bir haftada en az iki ya da üç kez yapmanız gerekir.
      Senin vücudunun yaydığı sinyallere dikkat Vidnesitsya ve sağlıklı kalmak!