Bu oturumda egzersiz ve harika bir hobi dışında eğlenceli bir eğlence olacak. Eğer paten öğrenmiş değil varsa, zaman boşa harcamayın ve çok şık yapmak için bu fırsatı kaçırmayın. Sizin kasabasında paten ve oraya gitmek için nereye öğrenin. Merak etmeyin, bu işe yaramaz. Basit adımları izleyin ve hızlı bir amatör pateni deneyimi olarak kalmak için öğrenebilirsiniz.
Koruyucu süpürgelik
Buz üzerine, sen alani özel koruyucu tarafının korunduğunu göreceksiniz. Başlatmak için, o ileri sürmek yok. Eğer düşmeye başlar eğer durumda, süpürgelik tutun ve bu karışıklığı önleyebilirsiniz. Birinde bir yolculuk, daha sonra başka bir yol alın. Onların yeteneklerine güvenen hissetmek nasıl, uzak yan dönebilirsiniz.
ayak pozisyonlarını
Paten belli bir pozisyon bacakları takip etmek gerekir dengelemek için öğrenmek için. Biraz Dizlerinizi bükün var. Eğer daha kolay olacaktır Bu şekilde dengenizi korumak ve gruplandırılmış zaman düşme.
Uygulama
Bu uygulamaya geçmek için zamanı. Başlamak için, yerinde bazı ilk adımlar. Bu buz pateni ayak bilekleri ayarlayacaktır. Eğer yoksa, bir garip hareket çıkığı ile kavramak zor değildir.
İlk Adımlar
Ardından paten deneyin. Çok hızlı gitmek kalkmayın, buz üzerinde yürümek zorunda, ama çalıştırmayın. Sadece yürürken ördek ayakları koyarak gibi, başlamak biraz çapraz ayakları yerleştirmek için. Bu yanlışlıkla geri alma geriye veya ileri paten önleyecektir. Buz paten kayma gibi hissedin. Sen buz üzerinde paten yaparken ortaya çıkan çeşitli durumlara cevap öğrenebilirsiniz.
Bırak
Ne yazık ki, buz üzerinde falls kimse bağışık değildir. Bazen, hatta nispeten yaşanan severler bu sınıfın oldukça basit bir durum içine düşmek. Bunu doğru yapmak nasıl bilmeli. Hiçbir koşulda bu sürpriz olmamalı.
Eğer dengesini kaybediyor düşünüyorsanız, onun kıç üzerine oturup çalışın ve daha sonra pelvis aşağı. Yapamaz düşmesini önlemek için ise, bir yumruk haline elini sıkmak emin olun. Bu yabancı katılımcılar buz eğlenceli yanlışlıkla yaralanma ortadan kaldıracaktır.
Ayrıca parmakların kemikleri ve dışarıdan falanks düşmek değil deneyin. Bu acıyı azaltacak ve hızlı bir şekilde iyileşir.
Osmatryvaytes
Unutmayın, buz ve diğer yol kullanıcıları üzerinde dışında olduğunu. Yani ayaklarının sadece görünmüyor. Ozyraytesya Yanlarda. Buz üzerinde sürüş Genellikle, almak istediğiniz noktaya bakın. Beyniniz hedefe vücudu gönderecek, ve sezgisel dengeyi korumak ve hareket edecektir. Buna ek olarak, diğer insanlar görmek ve bir çarpışmayı önlemek için zaman olabilir.
Ortalama ağırlığı
Pateni önemli ise ağırlığı dağıtmak için. Bu daha özgüvenli pateni hissedeceksiniz. Eğer destek bacak ağırlık taşımak zorunda, Sürüş, bu sürgülü zaman ileri gider biridir. Bu ağırlık bir defada ayağa transfer olduğu açıktır.
Yani, sağ ayak pateni ile başlayan, ona ağırlığını aktarmak ve hafifçe öne eğme vücut. Ardından sol bacak ileri gider ve böylece kilo ona gider. Sadece vypryamyvshy geri yaslanmış iki bacak üzerinde kalmaya çalışın.
Sürüş
Aslında, paten ve ayak ayak ağırlık alternatif transferi ile kayma sağlar. Bu nedenle, hızla kilo, denge taşımak ve dengesini korumak için öğrenmek önemlidir. Adımlar arasında duraklamadan slayt çalışın. , Binmek için öğrenin durmadan ayaklarını hareket.
Frenleme
Bu nasıl fren öğrenmek için eşit derecede önemlidir. Buz üzerinde herhangi bir anda iletişim sadece acil durağı kurtaracak bir durum olabilir. Engellenmesi için bir yol, yukarıda tarif edildiği. Biraz kasasını geri hareket ettirildiğinde ise sırt, her iki ayağı üzerinde ağırlık taşımak düzeltmek için yeterli. Bununla birlikte, bu yöntem tam fren değildir.
Eğer hızlı bir şekilde durdurmak için gerekirse Ama, o zaman bıçağın ön uç buz dokundu ki önünüzde bir ayak koymak gerekir. Sonra bu bacak üzerinde ağırlık taşımak. Bir anlamda, at ani frenlerden neden buz zastromytsya. Ancak, fren bu tip sürme ve dengesini korumak için yeteneği az tecrübe gerektirir unutmayın. Yani bu yöntemi denemek için acele etmeyin.
Denge
Hemen hemen tüm pateni buna bağlı çünkü Ayrı, bilanço hakkında konuşmak. Yani denge düzenli uygulanan pateni geliştirmek. Üzerinde çalışmak için özel bir egzersiz pateni da vardır. Hafifçe öne eğerek vücudu ve buz üzerinde ikinci ayak yerleştirirken, geniş, uzun slayt paten adımları atın. Zamanla, destek ayağı değiştirmek. Egzersiz sonrası uygun bir yöntem durdurun.
Uzatma
Öğrenmek gibi için, zaman adımlarını genişletmek ve her iki bacağı kayabilir. Bu iki ayak üzerinde, önemli bir beceri uzmanları patenciler dengeler. Senin becerilerinin geliştirilmesine hız doğal olarak artacaktır kayar.