Antik çağlardan bu yana, maksimum cinsel zevk ve sağlık bakımı için orada öğretim edildi. Bu egzersizler, özellikle başarılı Doğu Asya ülkeleri değil sadece antik kültürü, aynı zamanda samimi kasları (vumbyldynh) geliştirilmesi ve eğitim bir ses bilgisi ünlüdür. En modern insanlar samimi kasları daha bunu yapmak arzusu daha fazla karışıklığa ve yanlış anlamaya neden eğitim hakkında konuşmak. Cinsel tatminsizlik gelince, çoğumuz sorunları çözmek için yollar aramaya başlar.
Birisi ilaç ve kremler için bir yol bulur, genital duyarlılığını artırmak, bazı adamın kötülüğün kökünü görerek, ortak değiştirmek başlıyor, iyi, birisi vajinal kasları eğitmek için egzersizleri yapmak başlayan en doğal geliyor.
21. yüzyılda cinsel tatminsizlik sorunu toplumda en akut ve kadınların büyük çoğunluğu bu muzdarip bir sır değil. Doğal cinsellik sorunu pek dikkat böyle Kültürel ve sosyal faktörler. Doğu ülkelerinde, anneler genellikle kızları çocukluk eğitimi samimi kasları, onlar tamamen doğal ve normal var öğretmek.
Artı dersler Vumbyldynhom örneğin boldur, sürekli eğitim kabızlık ve hemorroev kurtulmak yardımcı olur, bağırsakları uyarır. Çok daha hızlı elde olan orgazm, uzun ve keyifli. Rahim ve vajen duvarının ihmal bu eğitim büyük bir artı rüptür riski azaltılmış olarak, doğum vereceğiz kadınlar için olabiliyor. Ama doğum adam eğitimi samimi kaslarda yapmaya devam böylece sadece kendileri zarar veremez, çünkü ilk doktorunuza danışmalısınız aynı zamanda çocuk hala giymek kim. Eğer kurtarmak yardımcı olacak samimi kasları egzersiz yapmaya, gerekli, bu yüzden zordur, kasların doğum elastikiyetini geri vajina esnekliğini artırmak ve vajinal miktarını azaltmak. Eğer kas tren yoksa, sonuç böyle erozyon, idrar tutamama, ve hatta maya gibi kadın hastalıkları nedeni olabilir kas zayıflığı, orada.
Ve şimdi sağlığını iyileştirmek ve cinsel yaşam geliştirmek yardımcı olacaktır egzersizleri doğrudan devam:
* İlk egzersiz en önemlisi basit ve en uygun fiyatlı ve - neredeyse hiç zaman alır. Biz küçük bir tuvalete gitmek, yani akışı durdurmak için sürecinde birkaç kez deneyin Her gün - bu egzersiz özüdür. Her gün birkaç kez uygulandığı takdirde, çok yakında farkı hissedeceksiniz. Bu egzersiz yapmak ne sıklıkla, daha hızlı etkiyi elde edebilirsiniz.
* Kegel egzersizleri.
Bu egzersiz, önceki birine çok benzer, ancak eylem başka gerçekleşir. egzersiz özü önemli devlet değişken gerilim ve gevşeme, sanki akışını durdurmak için çalışıyor olmasıdır. Gluteal kasların rahatla iken bazı çok zor olacak biz, öğrenmek gerekir, ve birisi ilk denemede döner. Uygun egzersiz yavaş yavaş sonra yavaş yavaş dinlenmek, bir kaç saniye için kasları sıkmak gerekir. Hızlı bir darbeli hareketi elde, sıkıştırmak ve kasları gevşer - Ayrıca, başka bir seçenek yoktur. Yavaş yavaş sayısını artırarak, mümkün olduğunca gerektiği kadar bu alıştırmayı tekrarlayın.
* Egzersiz Muranyvskoho.
Her türlü vumbyldynhe içinde tabii yukarıdaki egzersiz değil, ama en azından onların performansı, yakında meyvelerini vermeye başlayacak. Ana şey - güç kaybı gerekmez tamamlamak için oran, eğitim duygusu unutmayın. Yani, parlak bir orgazm ve görülmemiş memnuniyeti için hazır mısınız? Sonra devam, uygulama!