En popüler kahvaltı gevreği listesinde bu haklı ilk yer kaplar. Lezzetli, yemek pişirmek için birçok seçenek ile, lezzetli. Tabii ki, yulaf ezmesi bahsediyoruz! Bugün biz su yulaf ezmesi yemek hakkında konuşmak istiyorum.
Herkül faydaları
Belki en az bir kez yulaf ezmesi deneyin olmaz ve vücut için şaşırtıcı yararlı özellikleri duymamış kimse. Onları daha düşünün.
Bizim vücudun çeşitli enfeksiyonlara ve olumsuz çevresel etkilerini kurtulamazsın ki onlar sayesinde çünkü Birincisi, yulaf ezmesi, antioksidanlar açısından zengindir. İkincisi, hububat vitaminleri içerir, metabolizmayı artırır. Iskelet sistemi için gerekli Üçüncüsü, potasyum ve fosfor bir sürü içerir.
Buna ek olarak, her gün yulaf ezmesi tüketenler anlamlı anemi riskini azaltmıştır. Ve sen bir anti-inflamatuar ajan ve zarflama gibi gastrointestinal sistem yulaf ezmesi eylemleri ile ilgili sorunlar varsa.
Her neyse, katran bir kaşık katacak. Çölyak hastalığı (intolerans tahıllar), yulaf ezmesi muzdarip Eğer, tabii, kontrendikedir. Yani sağlıklı insanlar çok kapılmak için değmez - tüm önlem olmalıdır.
Su, efendim Yulaf!
Sen yulaf ezmesi sevmiyorum? Affedersiniz, ama yulaf ezmesi ne tür sevmiyorum? Sonraki reçete hazırlamak için deneyelim, sonra bu konuya geri geleceğiz.
İhtiyacınız olacak:
yulaf ezmesi - 075 bardak, Bal - 1 çorba kaşığı. l. Tuz - Bir tutam, Su - 2 su bardağı, tereyağı - 2 yemek kaşığı. l. meyve ve çilek. Hazırlama:
Tavaya su dökün ve kaynar kadar bekleyin. Tuz, bal ve yulaf ezmesi Put ekleyin. Püresi yavaş yavaş ateş düşürmek için unutmayın, 10-15 dakika için hazırlanmıştır. Bitmiş lapası, tereyağı, çilek ve meyve ekleyin. Harika bir tadı tadını çıkarın! Peki, sen yulaf ezmesi sevmiyorum?
Diyet yulaf ezmesi
Bu yaygın kilo kaybı için gıda olarak kullanılan Yulaf sır değil. Aşağıdaki tarifleri ile diyet suda yulaf ezmesi yemek pişirmeyi öğrenmek.
İhtiyacınız olacak:
Herkül gevreği - 1 su bardağı, Karanlık üzüm - 1 avuç, Su - 3 bardak. Hazırlama:
Yağ eklemeden bir tavada Herkül gevreği ateşlendiğinde, sürekli karıştırın. Bu prosedür, aşırı kilo ve kronik hastalıkların neden olma, mukus ve vücutta birikir yeteneğine sahip kalıpların pullarının kurtulmak için yapılır. Şimdi kaynar suya dökün ve hafifçe yulaf ezmesi kapağını açarken ve ara sıra karıştırarak, kısık ateşte pişirin. 3-5 dakika ve yulaf ezmesi koyun kuru üzüm şişer ne zaman önceden yıkanmış. Pişmiş püresi kadar pişirin devam edin. Eğer bitmiş demlemek tahıl vermek Eh, sıcak bir şey onu tamamladı. Masanın üzerinde sıcak servis. İnce lezzetli büyümek!
Multyovsyanka
Muhtemelen bir tencerede, su multyvartsi içinde yulaf ezmesi yemek pişirmeyi öğrenmek için ilgi olacaktır, böylece ilerleme, ancak, statik değildir.
İhtiyacınız olacak:
Su - 2 su bardağı, multyvarochnыh tereyağı, Tuz - Bir tutam, yulaf ezmesi - 1 su bardağı multyvarochnыy, Şeker - 1-2 yemek kaşığı. l. Hazırlama:
Tuz ve şekeri ekleyin, su ile yulaf ezmesi Mülti, kapağın bir kase koyun. Kapağı kapatın "püresi" seçeneğini seçin ve bir saat pişirme dörtte bekleyin. İsteğe bağlı olarak, lapa hazır olduğunda, yapabilirsiniz lezzet tereyağı, fındık, kurutulmuş meyve, bal veya reçel bir parça. Afiyet olsun!
Hercules mikrodalgalar
Sabah rahatsız, bu yüzden sandviç bakmak için tercih ya da sadece kahvaltı yapmadan yapmak gibi değil mi? Yanlış! Neden mikrodalga az 5 dakika sürer özellikle suda yulaf ezmesi yemek, lezzetli ve sağlıklı tahıl yemek değil.
İhtiyacınız olacak:
su yulaf ezmesi - 4. l. tereyağı - 20 gr bal - 1-2 yemek kaşığı. l. Elma - 05 adet. Hazırlama:
Mikrohvylovok için özel yemekler yulaf ezmesi dökün ve (pul üstünde bir inç olmalıdır, bu durumda su) sıcak kaynamış su ile doldurun. 3 dakika mikrodalgada gelecek püresi ile yemekler gönder. Şimdi ona bal, tereyağı ve yarım doğranmış elma ekleyin. Kahvaltı için Besleyici çanak hazır!
Yulaf ezmesi - çocuk versiyon
Çocuklar genellikle anlamıyla püresi yemeye zorladı. Yetişkin sadece yemek pişirmeyi bilmiyorum çünkü Tabii, sadece olur. Bu nedenle, bir çocuk için suda yulaf ezmesi yemek pişirmeyi öğrenmek için yararlıdır.
İhtiyacınız olacak:
su Herkül Şeker. Hazırlama:
Su içinde Razvaryte yulaf ezmesi. Şimdi bebeğin ağız hassas astar zarar zarar verebilir katıların kurtulmak için bir kevgir ile karışıklık atlayın. Biraz su dökün ve kolayca yuttu olabilir lapası, elde edene kadar, o zamana kadar pişirin. Pidsolodit karışıklık, ama dikkatle - şeker hissettim olmamalı, o sadece tadı razvaryvshyhsya tanelerini yansıtıyor olabilir. Eğer tarçın, anason ve anason kullanarak yemeklere lezzet katmak isterseniz. Gelin ve narenciye kabuğu, toz. Bebek iki yanağından bu nefis yemek görürsünüz!
Birkaç yararlı ipuçları
Eğer karışıklık istiyorsanız, mükemmel çıktı kaliteli yulaf ezmesi seçimi özel dikkat. Onlar çok daha fazla vitamin, mineral ve diğer besin içeren çünkü iyi kepekli tahıllar uygundur. Sınırlı zamanınız varsa, yulaf ezmesi tercih. Her üretici kendi çünkü Ancak, satın almadan önce, dikkatli bir kompozisyon okumak ve pişirme yemek tarifi mutlaka okuyun. Depolama yulaf ezmesi gelince, aksi takdirde pişirmek olmaz bu ürün ile nem ve püresi emer, kapalı bir pakette saklayın. Şimdi harika tarifleri yulaf ezmesi bütün bir cephanelik ile silahlı vardır. Ilginç eklemeler ve iyi şans ile oran, deney izleyin!
