Içindekiler:

 Bir köpek gibi yüzme

 Yüzme Daha karmaşık tarzı

 Son ipuçları

 Video Tutorials

Bu makalede, navigasyon farklı yöntemlerini öğretmek için denemek UchyЭto. Öncelikle, biz kolay stilleri birini düşünün, ve diğer, daha karmaşık öğrenmek zaman oradan defol yapabilirsiniz.

 Bir köpek gibi yüzme

Bu yüzme temel tarzıdır. O kolay. Yani yüzmeyi öğrenmek gerekir nedeni budur. Bu tarz incelenmesi üç aşamalıdır.
Başlamadan egzersizleri ayak ve elleri kayma ile başlar. Bu sudan daha ağır ayak, sırasıyla batar anlamak sağlamaktır.
 1. Tekne eller

Kürek kürek katlanmış dönüş elinde yapmak.
Yukarıdaki su ve ayakları tutmak için başın bir egzersiz üst yaparken. Tekne kollar ve bacaklar ritmik ve aynı anda yapılmalıdır. Bunu yaptığınızda, bu egzersiz su üstünde burun ucu tutmak istediğiniz çaba bulmalısınız. Yani dinlenmek için, elbette, onu abartmak ve olmamalıdır olduğunu.
UchyЭto hata sizi korumak istedim. İlk hata çok sık harekettir. Bu genliği, sıklığı değil geliştirmek için gereklidir. İkinci hata - Kısa bir süre kullanırsanız o kadar. Sürece akciğer kapasitesi izin gibi yapmaya çalışın.
 2. solunum sırasında yüzme

Bunu yaptığınızda, nihayet psikolojik engeli aşmak ve yüzerken nefes öğrenmek mümkün olacak. Burun ucunda su seviyesini hizalayın ve suya biraz hava nefes. Daha sonra 2 zamanlı yoğun eller yapmak. Kapalı su burun ve ağız, ağız yoluyla nefes zaman, geriye hafifçe başını reddetme. çene her zaman su içinde olmalıdır. Onu kontrol. Yeme burun ucu görmek böylece daha sonra suya başınızı batırın. düşük Eğer opustytesya - iyi. Yelken ve burun ucundaki su seviyede tutmak. Sonra tekrar, nefes ve su nefes çalışın. Mümkün olduğunca uzun süre bu egzersizi yapın.
Eğer korkuyor iseniz, karmaşıklığı azaltabilir. Nerede küçük Git ve bunu.
 3. Bir köpek Yüzme
Her zamanki gibi başlayarak ama şimdi ağız alanında su seviyesi tutun. Çene suya tutun ve havada nefes çalışmaları. Şimdi tecrübe ve belirli becerilere sahip. Tren, tekniği geliştirmek.

 Yüzme Daha karmaşık tarzı

Eğer yapmış en önemli şey: kendi engelleri aşmak ve yüzmeyi öğrenmek. Şimdi birçok ufuklar açmadan önce. Hayatta en muhtemel yüzmeyi bilen bir adam, sadece 4 yüzme stili gerekir. Bunlardan biri zaten sökülmüş var. Diğer: kurbağalar, tarama ve sırtüstü yüzme. Kısaca bu tür tartışmak.
 Kurbağa olarak

Bu yöntem uzun bir mesafe yüzmek için kullanılır. Kurbağa olduğu gibi bu görünüm, yan baraj kollarını ve bacaklarını anlamına gelir. Eğer hayal edebiliyorum, zaten bu şekilde uçan insanlara bakmak gerekir.
 Crawley
 Bu yöntem, bu makalede açıklanan tüm hızıdır. Tavşanlarda baraj kendileri için yapmalıyız. Kendisi için sağ kürek yaptığında, sol salıncak su üzerinde alır, ve tersi. bacaklar yukarı ve aşağı. Ne zaman inme vücut su eğimli bir konumda olmalıdır. Sağ kürek, aynı tarafta omuz alt ve yan diğer damla ne zaman. Bu kafa suyun üstünde kalırken vücut yüzeyine kenar ayarlanır ve eğer, vuruş ile dönüşümlü döner çıkıyor.
 Arka yüzünde
 Bu en basit ve fiziksel tarzı kolay. Onlar dinlenmek istediğinizde Özellikle kullanılır. Sen su, el ele tutuşarak ve satır başlar, geri perevertayetesya. Bu korku yenik için önemli değildir. Eğitmek için çünkü su sızdırıyor burun acemilik sıkışmak burun satın almak. Bu tarz Eksileri - Bir sıkıntı olduğunda büyük dalgalar ve küçük yarıçapı yorum.

 Son ipuçları

Şimdi yüzmek, sen her şeyi yapabilir olduğunu düşünüyorum. Ama her dikkatli olun. Derin ve tehlikeli bir yer giderken elinizi saymak unutmayın. Onlar dönüş yolculuğu için yeterli olmadığını olabilir. Onları Melkote bilgi, ve sonra büyük derinliklerde deneyin.
Soğuk suda yüzerken dikkatli olun. Hiç kimse nöbet olasılığını yürürlükten kaldırılmıştır etti.
Ve, tabii ki, dalış öncesi alkol asla.
Hepsi bu. UchyЭto başka durumda size yardımcı oldu. Her gün yeni makaleler yayımlamak için çalışırken, sık sık bize okuyun. Bir çok şey öğrenebilirsiniz

 Video Tutorials