Kelime "bant" İngiltere doğumlu ("yumuşak ve hoş, üniforma"). Bu meyve ve buz parçaları ile karışık taze meyve suları her zaman ilk sıcak, kaygısız ve lezzetli serinletici bir şey, istediğiniz Latin Amerika tatil başladı, ancak inanılmaktadır. Belki fikir hippiler ve sörfçü arasında doğdu. Oradan üç ana gruba ayrılır kalın içki bilimsel bir temele koymak Birleşik Devletleri'nde, Kaliforniya yoluyla göç:, çilek (çilek, ahududu) (tüm muz ve kivi daha popüler ana madde olarak) meyve ile bir şerit, sebze ve yeşillikler (pancar, havuç, kereviz) - ve detaylı faydaları ve besin değeri okudu.

 Lezzetli kilo kaybetmek için

 Zamanla, kalın içki içmek şeritli ve bir kaşıkla yemek değil bir tahıl benzeyen bir şey dönüştü. O yulaf gevrekleri ve diğer tahıllar, filizlenmiş buğday, bal, fındık eklemek başladı. Yoğurt, yoğurt, yeşil veya bitkisel çay ile karışık meyve suyu.
 60 en geç bir diyet gıda şeritli mağazalarında satmaya başladı gibi, yüzyılın başında barlar, kafeler ve kahve dükkanları ünlü içecek haline geldi. Şimdi çoğunlukla internette iken, olabilir şişe bant satın. Kolayca lezzetli, yararlı (nadir bir olgu!) Hazırlamak eğer Kokteyl evde Ama neden ekstra para harcamak?
 Smuzi- "müsli" besin oldukça iyi dengelenmiş. Hatta az yağ mevcut. Karbonhidrat ve protein. Bu vitamin ve minerallerin dolu. Fiber iş mideyi yükler.
 Bant üzerinde bir diyet oluşturmak oldukça mümkündür. Tabii, içki çikolata, dondurma, şeker ve sıvı vakıf kompozisyon hariç, sürece yağ yoğurt veya yoğurt yapmak.
 Nasıl ev soymak için? Bu kadar basit. Homojenlik bir blender tüm malzemeyi karıştırın. Sonra bardağa dökün.

 Kahvaltı veya aperatif öğesi için Smoothies

 "Bir sır ile Çilek"

 Ürünler:

 Doğal yoğurt 250 gram;

 Süt 150 mililitre;

 Çilek 100 gram;

 Kurumuş meyve karışımının 50 gramı;

 Tahıl, 200 gram.

 Birkaç parçaya kesilmiş Yıkama çilek. İki ya da üç bir dakika bekletin, süt ile tahıl dökün. Bir blender tüm malzemeyi aşağı getirmek için.

 "Turuncu Güneş"

 Ürünler:

 İki hurma meyve;

 150 ml katkısız yoğurt;

 Yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı;

 Meyve Yıkama ve doğrayın. Ağırlıksız bir devlet Tüm mikser eziyet.

 "Acılı kabak"

 Ürünler:

 Taze kabak 300 gram;

 2-3 yemek kaşığı yulaf haddelenmiş;

 Bal 1-2 çay kaşığı;

 2 su bardağı süt;

 tarçın - tat.

 Bir püre haline tohum ve kabuğundan, püre muaf Kabak bir parçası. Bal ve yulaf ezmesi ekleyin, süt dökün. İyice blender vurmak. Zaten bir bardak tarçın serpin içki.
 Ve burada kilo kaybı için bant nasıl bir reçete var. Bu diyet ancak anti-selülit etkisi ile güzel bir içki değil.

 vitaminler açısından çok zengin

 Bir blender dört saflaştırılmış turuncu, papaya yarısı, bir domates, yaban mersini bir avuç, Goji meyveleri, iki yemek kaşığı ve üç buz küpleri öğütün.

 En antioksidan

 Bir blender, 100 gr ahududu, kuş üzümü, böğürtlen ve nar taneleri karıştırın. Dört buz küpleri ekleyin.

 En diüretik

 En büyük yardım klorofil, yeşil sebze açısından zengin vücut yanık yağ su ortadan kaldırmak için.
 Blender dört elma, salatalık, yarım limon, marul bir demet koyun. Buz unutma.

 Çoğu drenaj

 Kayısı - selülit karşı mücadelede şampiyon. Meyve şerit 100 gram yeterli kısmını hazırlamak için. Ahududu ve buz 15 gram ekleme. Yeşil suyu ile limon biraz sıkın. Bir mikser ile çırpın.

 Çoğu enerji

 Bir blender karpuz çeyrek, yarım limon, bir kaç klubnychynkamy bir keten tohumu avuç ve meyve suyu ile yendi. Ayrıca soda ve buz bir bardak.
 İki yemek tarifleri aşağıdaki - Ayrıca bu ekstra kilo kaybetmek isteyenler için. Çünkü meyve ve su evin bandı nasıl üzeresiniz.

 Sabah şerit

 Ürünler:

 Bir kivi;

 bir yeşil elma;

 Bir armut;

 İki kereviz sapları;

 Dereotu dört dal;

 su veya yeşil çay bir fincan.

 Bir blender tüm. Yeşilimsi sıvı içecek alın. Temel olarak, su ilave edilemez ve bant daha yoğun olacaktır.

 "Güçlü Yaz"

 Ürünler:

 bir mango, avokado, kırmızı elma;

 3. l. bal;

 Ispanak bir demet;

 bardak su.

 Küpler halinde kesilmiş Meyve, blender içine dökün. Su ile doldurun karıştırın ve tatlı yeşil "püresi" zevk.

 Sadece eğlenmek için

 Eğer umurumda değil kilolu iseniz Peki, sadece eğlence için daha egzotik şerit pişirin. Ve alımı için.

 Nane ve limon ile Bant kavun

 Ürünler:

 Kavun 300 gram;

 yarım limon kesimlerde;

 1 ch. L. bal;

 6-10 nane yaprakları;

 Yarı-tatlı beyaz şarap 30-50 ml.

 Kavun kabuğu, küpler halinde kesilmiş veya rende üzerinde ezilmiş. Filmler ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere net bir limon. Meyve ve nane on dakika blender aşağı vur. (Şampanya yerine geçebilir) bal ve şarap ekleyin, iki ya da üç dakika yendi. Gözlük içine dökülür, limon kabuğu rendesi ve nane ile süsleyin.

 "Şok terapi"

 Ürünler:

 Bir çatalla ezilmiş muz,;

 2 saat. L. taze demlenmiş kahve telvesi;

 1 ch. L. Şeker;

 Rendelenmiş bitter çikolata, 50 gram;

 süt yarım fincan;

 Hindistan cevizi 5 gram;

 3 kakule tohumları.

 Bir blender ve yayık - teknoloji aynıdır.

 Çilek ile Smoothies

 Bu tarifi daha kolay - çilek bina şerit nasıl.

 Karpuz

 Ürünler:

 Karpuz 05 kg;

 1 yemek kaşığı. l. limon veya kireç;

 1 yemek kaşığı. l. bal;

 4 buz küpleri.

 Güzel kesim karpuz dilimleri hazırlamak ve birkaç dakika malzemelerle birleştirerek, bir blender çalışmak için.

 Üzüm bağları

 Ürünler:

 Dondurulmuş kırmızı çekirdeksiz üzüm cam;

 soğutulmuş şarap yarım bardak;

 Doğal yoğurt çeyrek fincan.

 Bir mikser ile çırpın, hemen hizmet vermektedir.

 Berry smoothie

 Ürünler:

 dondurulmuş veya taze meyveleri cam karışımı;

 nar suyu yarım fincan;

 vanilya yoğurt yarım fincan.

 Tüm blender birleştirir. Dondurulmuş çilek defrost gerekli değildir - onlar başarılı buz değiştirin.

 Blender olmadan Smoothies

 Mikser veya blender yanmış ise? Yoksa mekanizasyon ve süreçlerin otomasyonu ve mutfak aşçı ilkeli rakip münhasıran eller?
 Nasıl blender olmadan şeritli yapmak için? Sorun değil. Bir rende ve daha iyi el çırpma kullanın. Ince ızgara veya kıyma makinesi. Dördüncü seçenek - dökün ve banka gerekli ürünleri dökün, sıkıca kapağını kapatın ve şiddetle sallamak. Bir sallama çalışması gibi bir şey.