Kadar yüksek besin değeri - Eğer "Bir üniversite eğitimi ile lahana" denir karnabahar, ne düşünüyorsunuz? Ne vitamin gücünü ve gücü kavradı olan yumruk benzeyen brokoli, ne dersiniz? Ve bir salata lahana bu iki tip birleştirmek olur?

 Bıçak kol gerekir:

 karnabahar - Bir kiloluk;

 yeşil soğan;

 Domates - 2 meyve;

 limon suyu;

 Brokoli - Bir kiloluk;

 Tuz ve biber;

 bitkisel yağ;

 sarımsak;

 dereotu, maydanoz.

 Yaratıcı süreç:

 Otlar ve sarımsak eziyet.

 Kaynar su Pidsolyuyemo, lahana ve domates koydum.

 Bir ya da iki dakika, patlama kabuğu, balıkçılık domates sonra.

 Şimdi - brokoli (5 dakika) ve karnabahar (8 dakika) için avcılık. Bir kevgir koymak Yakalanan av.

 Lahana soğutma yaparken, elimden ve doğranmış domates.

 Büyük çiçeği, karnabahar ve küçük parçalar halinde kesilmiş içine Brokoli bölmek.

 Yağ, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin. Karıştırın ve çanak 15 dakika emprenye izin.

 Bu salata One aç bakmak neşelendirmek için yeterli - o, renkli sulu ve çok lezzetli! Besleyici bir yemek keyfini çıkarın ve lahana sıkıntısı asla bilemezsiniz!