Kış sona erdi, dışarıdan fark sıcak ve tüm sıcak giysiler ve diğer eşyaları soğuk sezon dolaba derin gider. Ama tüm bu konuda mutlu olmayan insanlar var. Aktif ve neşeli kişilikleri - Hayır, biz, kötümserler tam tersi ikna değil. Bu kış sporları sadece severler var olan yaz - yeni kar sezon acı bir beklenti. Ancak, iyi haber onlar için ve onların sayısız topluluğa katılmak için planlama olanlar için. Nedense bu kış kayak pistleri öğrenmek için vaktim yok bile, ısınma şimdi bunu yapmak için yetersizlik anlamına gelmez. Nitekim, bazı ülkelerde hala kar dağlarda. Örneğin, Finlandiya'da meraklıları bile Mayıs tatil binmek için yönetmek. Ayrıca donanımlı yamaçlar BDT ve yurt dışında yakın bulunabilir. Hatta yapay kar ile parkları inşa bazı güney şehirlerde - böylece sporcular ve hayranları tüm yıl boyunca kendimi zevk inkar olamazdı. Eğer karlı yol fethetmek için belirlenir Yani, çok geç asla do. Ve daha iyi sürüş kayak eğitimi başlatmak. Kış sporu bu tür - en popüler ve moda bir, bu mümkün gerçek hız hissediyorum yapar ve eğlenmek için nasıl. Eğer zihinsel hazırlanan ve dağ sizi bekliyor ne olduğunu bilmek ve biz bazı küçük ama çok kullanışlı ipuçları hazırladık. 
 Kayak: Teoriden Uygulamaya
 Kayak bilinen ve son derece popüler geniş fikirli oldu ve sadece aktif kış nüfusu nispeten yeni olduğunu dinlenmek istiyorum. Daha önce onlar Kış Olimpiyat Oyunları'nda listesinde profesyonel sporcular ve spor cephanelik vardı. Ve onların "ataları" doğru şey, klasik düz kayak, nerede kar fethetti alanlarda cesur kaşifler ve kuzey bölgelerin sakinleri. Bugün, kayak daha hızlı, tehlikeli, heyecan verici ve moda haline gelmiştir. Aslında, bu iki paralel çizgi bölündü. İlk antrenörler ve ücretleri sorumluluğundadır ve ikinci popüler bir eğlence oldu. Şık ve pahalı - çünkü hak bilinen kayak merkezi olması için, eğim bile iyileşme başlayanlar aracı, bakım parkurları, geliştirilmiş otel ve eğlence altyapısı için rahat ve güvenli ile donatılmış olmalıdır.
 İşte yeni başlayanlar sağlık deneyimli eğitmenler almak ve gerekli giyim kiralayabilirsiniz. İkinci - henüz kişisel bulundurma için gereken her şeyi satın almak için vaktim yok, bu nedenle gelecekte spor hayatlarını bağlantı, ve henüz karar vermemiş olanlar için çok kullanışlı bir özellik. Kayaklar ve gerekli tüm aksesuarları - Belirli bir çare seçtikten sonra öğrencilere dikkat etmelidir ilk şey. Mutlaka sadece kendi satın para harcamak değil. Ayrıca, sadece öğretim gerçekten gerekli ve hangi olmadan zarar vermeden ne yapabilirim anlayacaksınız. Ayrıca, asla gibi kış sporları için niteliklerin üretiminde, bir rahat ve güzel gerçekten bile sürüş esnasında gerekmez ihtiyaç görünebilir şeyler çok pazarlama hile gelişirler. Ama gerçekten olmadan bunu başaramazsa ne olmadan:

1.  Kayak. Bu onların uzunluğu - alırken ve önemlisi kayaklar kiralarken gibi, dikkat etmek gerekir. Bu sizin yükseklik ve spor bağlıdır. Yapmanız ikincisi ise, antrenör ve / veya çalışan kiralama tavsiyeleri tarafından yönlendirilir. Bir şeyi bilmek için henüz yeterli genel bilgilerden: - binmek yüksek oranda onları, uzun manevra ve dağıtılan için kayak kısa, o kadar kolay değildir. Onların yeteneklerini abartmak ve güvenli modelleri tercih etmeyin. Görünüm gelince, tasarım kayak - bunun ölçeği tam teşekküllü moda endüstrisinin neredeyse eşdeğerdir çizimleri ve baskılar arsa stilleri, özellikleri ve renk alanlarda bir yeri vardır, çünkü başka bir tartışma konusudur.
    Bağlantı Elemanları. Bazen satılan / kayaklar ile komple olacaktır, ama aynı zamanda ayrı ayrı satın almak seçim var. Montaj ve ayaklarının üzerinde kayaklar tutarak dayanıklıdır güvenilirlik,: Ana durum aynıdır. Diğer tüm tasarım ve tasarım profesyonelleri oldukça ilginç nüanslar, bu yüzden sadece daha fazla dikkat ve para harcamak yok. Onlar güvenlik belirlemek çünkü Ama yapamam bağlar kaydetmek için. Bu durumda, düzgün yapılandırılmış ve size özel olan bile, en yüksek kalitede montaj alabilir unutmayın.
   
   
   
    Sopalar. Diğer kış patenciler, ayrı kayakçılar değil Ekipmanları. Iniş itme ve manevra için gerekli. Karakterize kayak direkleri uzunluk ve ağırlık. İstediğiniz uzunluğu seçin zor değil, eğitmen, sizin yükseklik ve kolların uzunluğuna göre belirlenir. Ağırlık gelince, küçük - iyi, özellikle günün sonunda, ışık çubukları ek bir yük size görünecek bile. Hatta sopa-sabitleme kayışları ile. Bir yandan, diğer yandan, bir yamaç üzerinde çubukları kaybını önlemek - yaralanma eller riskini arttırır.
    Bot ve onun daha iyi sadece kira için son çare olarak var. Pateni başarı - Ve tüm kayak botları nedeniyle sonuçta güvenlik, konfor, ve bağlıdır. Tüm yersiz ayakkabı seçerken Yani acele. Eğitmenler ve deneyimli kayakçılar danışmak için zaman ayırın mağazalar birkaç çift olarak peremiryayte. Uygun ayakkabı güvenli uyum bacak ve ayak kuşatmak ve kemiğe sabit, ama ezmek değil ve rahatsızlık neden olmaz gerekir. Bacaklar veya kabul edilemez yürüyerek telipannya ayakkabı ovuşturarak farklı stilleri ve bağlantı elemanları türleri, ama her durumda üretilen modeller.
    Giyim. Soğuk ve rüzgar ve nasıl bu koruma şık bir görünüm ve yamaçlarında öne. Bu nedenle, kostüm seçimi, acemi ve tecrübeli kayakçılar için aynıdır. Ama önce ikinci görünüm (kesme, renk) öncelikle dikkat ve - izolasyon ve su itici kumaş. Ve birinci ve ikinci, elbette bir rol oynar. Ceket, pantolon veya snowboard için genellikle daha dar kayakçılar için özel takım elbise - Yukarıdaki onların hareketin hızı ve dolayısıyla hava direnci daha az olmalıdır. Ama uydurma modeller yine istenmeyen, özellikle eğitim, hareketleri bastırmak.
    Yüksek teknoloji membran dokusu, sayısal değerler gösterir soğuktan korunma derecesi dikilmiş modern kayak giysileri. Sıcak tutmak için binmek için planlama alanında sıcaklığı odaklanın, ama üstüne parlak güneşin altında zaparytsya değil. Ayrıca, bir ceket altına giymek unutmayın. Genellikle, yumuşak polar yapılmış ve ekstra konfor ve sıcaklık sağlar. Soğuk dönemler stok ve onun veya polar gömlek altında iç çamaşırı giymek, ya da doğrudan ceket ve pantolon altında olmalıdır için. Tabakalaşma - kaldırıldı ve ilave hava tabakası iyi bir havalandırma ve ısı koruma gövdesini sağlar olabilir gerekirse uygun ve ekstra giysiler için pratiktir.
   
   
   
    Eldivenler. Bu önemli ve astar ve dikişleri ve malzeme yüzeyi. sıcak eldiven - daha iyi. Daha iyi - daha onlar bakım sopa sağlar. Ama asıl şey parmak uçlarınızı donma ve kar ve su içinde alamadım olmamasıdır. Bu nedenle, el bileği ve oldukça uzun bir iyi tutturmalı, ek dikili apliklerde ve deri ile, kalın kumaş eldiven seçin. Bu tüm seçenekler sürerken takdir ve onları ihmal varsa pişman olacak. Hiçbir sorun - giysi renk eşleştirme, eldiven bulun.
    Kask. O ne olursa olsun tecrübe ve beceri düzeyi, tüm kayakçıları zevk. Hafifliği, boyut ve eğim türü: kask durumunda muhtemel diğer hususlar dikkate. Eğer ağaçları etrafında sürücü varsa, bu bir kask en iyisidir. Aksi takdirde, onsuz yapabilirsiniz, ama sonra iyi gruplandırılmış öğrenmek ve düşmek iyi değil. Çocuklar bazı tatil yönetiminde kask takmaları için gerekli, yetişkinler kendi risk kask çıkma ve sonuçların sorumluluğunu alabilir.
    Ekipman diğer öğeler, Çorap, iç çamaşırı dahil ve kapak denir Hangi. Çorap yüksek (golf kadar) değil zsovuvalys ve ayakkabı içine başıboş olmamalıdır. Açıkçası, elastik ve yoğun, yani oldukça sıcak, sıkı bacak ve kan dolaşımı ile müdahale etmedi. Hatta iki çorap giymek, bu nedenle bazı kayakçı yapabilirsiniz. Termal iç çamaşırı gelince, bu derece zihrivu değişir ve seçim kayak giysi geri kalanı büyük ölçüde bağlıdır. Ama kapak - farklı bir hikaye. Bir kask olmadan binmek ise - daha fazla ısı ek yapağıyı kadar açık ve onun kulaklarını kapatır almak. Kask kapağın altında rahatça yerleştirilen tiner olabilir. Ama her durumda, bir kayak kap taslaklar korunmaktadır ve güvenli bir kafa tutun edilmelidir.
    Aksesuarlar : Gözlük, maske, onları ve diğer süsler kayakçı mendil. Gözlük veya maske - seçim kolay değildir. Güneş gözlüğü güneş ışığı kör korumak. Ama diyoptri ile düzeltici gözlük eğer gündelik yaşamda, onlar maskesi altında takılabilir. Bu düşüş sırasında şoklar ve kar yüzünü korur ve aynı zamanda renkli ve / veya renkli lensler özel maden aydınlatma açısından yardımcı olabilir. Cam kapak zarar ve çizilmeleri önlemek için değil, böylece kayak optik için Bakımı, özel mendil ile çok dikkatli olmalıdır.
    Tüm bu detaylar gelecek kayakçı için güvenlik ve başarı için çok önemlidir. Dağ yamacında için - sadece karla kaplı arazi, uygun giysi olmadan kolay değil yalnız binmek izin kalmak oldukça tehlikeli eğimi. Rahat ve sıcak giysiler - bacaklar, uygun kayak botu ve Vücut olmayacak bile, sen işe yaramaz bir yolculuk başlar. Ama seçimi ve giysi ve ekipman alım / kiralama - değil sadece kayak, ama öğrenme bile ilk adım. Mümkün getirdiği sonuçların en kısa sürede eğitim sınıfları başlamasıyla tereddüt ve sürüş keyfini başladı etmeyin.
    Kayak öğrenmek için nasıl
    Tabii ki, bu hedefe en emin yolu - teoride ve pratikte size gerekli becerileri gösterecektir profesyonel bir eğitmen, hizmetlerini kullanmak için. Bu emin hissedene kadar duygusu ilk derslerin en az bir çift almak için yapar. Fakat birçok yeni başlayanlar onların daha deneyimli arkadaşlarından öğrenmeyi tercih ederim. Peki, bu da kabul edilebilir bir seçenektir - arkadaşınız selflessly kendi kaybını kayak pistleri sizinle karışıklık size öğretmek ve güvenliğiniz için sorumluluk almaya hazır olduğunu sağladı. Onun parçası için, ayar psikolojik, itaatkar tüm talimatlara uymak ve eylemlerin aşağıdaki sıraya uymak için hazırlanabilir:
   
   1.  Kayaklar giy. Bunu yapmak için, montaj ayak ayakkabı eklemek ve belirlenen yerlere, "baş" eki yerleştirin. Sonra topuk uprites. Hissediyorum ve bir tık duyarsanız - sonra her şey doğru yapılan açılış yerine ve güvenli bir. Profesyonel kayakçılar için argo "vstehyvanye" denir.
       Bir sopa al. Bunu yapmak için, döngü içinde ellerini koymak ve avuç içi ile kolları kavramak. Dirsekleriniz 90 derece bükülmüş emin olun. Sopalarla uzunluğu doğru seçilmiş ise, o zaman otomatik olarak gerçekleşir.
       Raf al. Ayaklarınızı paralel koyun, hafifçe öne doğru eğilin. Sonra istemsizce az senin ayak bilekleri ve diz yay. Katma istikrar için biraz dışında dizlerini seyreltilmiş acıyor. Eğer ağırlık merkezini kendi hissettirmek için yeterli, çok vücudunuzu süzün ve vücut dengede idi etmeyin. Bu temel raf kayakçı - tebrikler, zaten hakim ettik!
      
      
      
       Dengesini korumak sadece tek bir yerde, ama hareket statik konumda. Önceden-egzersiz almak ve ev ya da sert bir zemin üzerinde bir otel odasında istikrarlı bir denge sağlamak edebilirsiniz. Bunda yanlış bir şey, sadece karda ve hareket dengelemek için öğrenmek zorunda çünkü.
       Hareketli başlayın. Kayaklar ve diğer ekipmanın ağırlığı alışmak zaman yavaş yavaş kayma hissi alışmak. Ana şey - psikolojik korkuyu aşmak için. Yavaş yavaş bunu yapmak için daha iyi, onun ayakları, bu birbirlerine ve kayaklar, posuvaytesya tarafında küçük proyidtesya ileri taşımak haçlar. Sopalarla kendilerine yardım unutmayın.
       Ayara alışın. Doğru ayar ayak daha hemen öğrenmek, böylece relearn yok. Yani klasik "pulluk" çalışmaya başlamadan: ayak hafifçe içe döndü ve kayaklar iç kenarları kar çalıştırmak. Onlar kilo ana dağıttı. Basıncı ayarlayarak, daha sonra iniş sırasında hız ve hareket yönünü kontrol edebilirsiniz.
       Yamaç gidin. İlk adım yatay bir yüzey üzerinde yapılan, ancak kayak - yokuş aşağı hala bir hareket var. Başlamak için, boyutu hafif bir eğim ve küçük bulmak. Eğer hafif bir eğim alt ulaştığında bu kendiniz için kayak durdurmak için.
       İlk iniş. Yamaçta Daimi, onlar kayma olmadığını genelinde kayak yerleştirin. Belden yukarısı Bu vücut gelecekteki asıllı yönünde genişletmek. Sadece tepenin altında, kendisine kar sopa takın ve vücut ağırlığı taşırlar. Bir sopa dayanarak, kayak pistinin doğru genişletmek bazı küçük adımlar. Kayak Çorap küçük sblyzte ve beş - yayıldı. Kar geri kalanı boru - genel, iyi bir yatay yüzey üzerinde prova aynı temel duruş almak. Yatay yüzeye aşağı kar ve skotitsya gelen denge, asansör çubuklar hissetmek.
       Yavaşlatmak için öğrenin. Eğer uzun yamaçlarında binmek başladığınızda Sonunda, kendinizi durdurmak zorunda. Kayaklar kenarları boyunca bu ilerlemeyi öğrenin. Sadece bir noktada güçlü seyreltik beş ve büyük bir çaba ile de, iç kenarlarında tıklayın. senin hareketin hızı hemen düşmeye ve frenleme başlar. Bu teknikte ustalaşmak için bile yeni başlayanlar için, kolayca gelir, zor değil.
      
      
      
       Çevirin. Yeni başlayanlar ve profesyoneller için pulluk-basit ve tipik ekipman çevirin. Gelişimi için kayak kenarında birinde hafif bir eğim tıklama sürüş diğerinden daha güçlü iken. Sağ ayak sap size kilo kaydırarak, yani döndürmek tersi, sol başlar. Artar - Basınç hafifletilmesi ederken artan basınç, yarıçap azalır dönüm. Bu manevralar olarak tren otomatizmi size gelmez.
       Ve büyük, bu kayaklar üzerinde sürme temel teknikleri olduğunu. Yörünge beceri, hız ve karmaşıklığı da dahil olmak üzere başka her şey, - bu temel becerilerin türevleri. Onlar tecrübe ve özgüven ile, zaman ile birlikte gelir. ilk bakmak gerekir ana şey - sonradan can sıkıcı, rahatsız ve hatta yaşamı tehdit eden hataları düzeltmek zorunda uygun tekniği hareketinin bir çalışma. İlk defa sürekli onun her hareketi, duruş ve hareketi izle. Eğer zamanınız varsa çevreleyen manzara güzelliği, Enjoy zaman olacak deneyim, ama şimdi hava koşulları, kendi yorgunluk ve sağlık, ve, diğer daha deneyimli ve hızlı kayakçı yamaçlarında varlığına indirim yapmak düşünün için.
       Dik ve tehlikeli yolda mümkün olduğunca çabuk hareket için acele etmeyin. Biraz daha uzun daha iyi uzun ileri eğitim hareket edecek bir yaralanma ile yatakta yatan daha hafif yamaçta yetiştirmektir. Tabii ki, düşmeden tüm sanmıyoruz - oluruna öğreniyor herkesle olduğunu. Ama güvenlik mümkün olan en iyi darbe ve burkulma sayısını artırmadan, kaçınılır. Başkalarına nezaket belirleyin yamaçta davranış kurallarını takip, mantıklı olun. Her zaman birisi çok hızlı geçmiş gidiyor görürseniz, eğim, postupaytesya yol girmeden önce rozmynaytesya. Ve sonra bir sonraki sezon en yetkin kayak gibi yeni başlayanlar için açıklayacağım.